太极拳六十四式歌诀

太极拳六十四式歌诀

懒扎衣法意迟迟，单鞭挥出步随移。高抬手式朝天望，白鹤展翅半斜欺。

搂膝幺步分左右，手挥琵琶似展旗。搬拦捶式幺步进，如封似闭向前欺。

抱虎推山低头看，回身又使懒扎衣。肘底看拳防肘下，倒捻猴儿卸步推。

斜飞猱进行幺步，提手上步挤相随。白鹤展翅当场舞，搂膝幺步肘底捶。

伏身进步接针去，闪出通背痴疑疑。撇山一捶回头看，卸步搬拦捶法奇。

上式又使揽雀尾，单鞭挥出步前移。手分白云朝上望，高探马式将敌迎。

左右指脚随身换，转身蹬脚门路更。进步栽捶连三点，翻身撇捶把捶横。

雀地龙形绵又软，回身飞起脚当空。披衣蹬脚直如箭，转身蹬脚快似风。

上步搬拦捶更好，如封似闭劲如弓。抱虎归山重出手，斜拉单鞭式如鹰。

野马分鬃斜身靠，玉女穿梭运神功。单鞭拉开骑马式，云手下式风垂翎。

金鸡独立高提腿，倒捻猴儿软又松。斜拉单鞭双飞燕，左提手式攀龙尾。

白鹤展翅身形软，搂膝幺步肘底捶。转身又拉单鞭式，海底捞月向下捶。

蹲身闪闪推猿背，手揽雀尾牵带推。扭项拉开单鞭架，分开双手向云飞。

推窗望月高探马，狮子摇头双摆莲。搂膝幺步捶更好，搭衣揽手摩肩靠。

老熊当道单鞭立，蝴蝶翻飞云手穿。上下猫行七星步，下步跨虎立如山。

展转回身摆莲腿，左右射虎把弓弯。搂膝幺步把手搬，如封似闭紧相连。