众所周知，太极不仅是很好的养生运动，在武术实战领域也是影响深远的，在太极拳的实战技击中最常用的方式就是“避实击虚”，这是一个比较抽象的概念，接下来小编就给大家分享一下太极拳“避实击虚”的要领。
首先我们要对太极拳中的虚实概念要有正确的认识。
太极拳中的“虚实”包括重心虚实、劲力虚实、动作虚实、招法虚实、进攻虚实、防守虚实、手脚虚实等多个范畴。正如杨澄甫先生所言，“太极拳以分虚实为第一要义”。马虹先生言要维护自身的随遇平衡，需要把握三种虚实关系，即重心虚实的调整关系、发劲的虚实关系、手足虚实的搭配关系。
掌握以上三种关系技巧，在太极拳“避实击虚”的应用中是非常有帮助的。
孙南馨言：“转变虚实，避实击虚，不仅指在腰胯，左右两手之间有虚实，一手之间有虚实，乃至周身处处有虚实。”
正如拳论所说：“一处有一处虚实，处处总此一虚实。”在太极拳技击中要做到避实击虚，取胜于敌，就需要做到四点，即“形人而我无形”“致人而不致于人”、“以众击寡”、“因敌变化示神奇”。
“形人而我无形”实质就是运用侦察、佯动、伪装等手段，暴露敌情，隐蔽我情。对太极拳技击来说，具体方法有战前分析对方可能会使用什么套路，哪些技巧，最擅长什么招式，最惯用什么手法等。
由此可见，想要真正做到“避实击虚”，还需要我们知己知彼，善于把握对方的进攻套路。
总之在未战之时，先要熟悉对手;故意挑逗是技击格斗中惯用的手法之一，通过挑逗，摸清对手的动作惯性，扰乱他们的注意力，激怒他，让对方内心不再平静，使其思维混乱，从而寻找下手机会。
用假动作迷惑对手，转移对方的注意力，让其“顾此失彼”、“首尾不能兼顾”，令其处于不利之地，即使对方处于有利之地，也要让其“失势”;通过一些招式试探对方，观察对方防守的重点和弱点，然后根据其防守布置，进攻薄弱部位。
“致人而不致与人”就是掌握主动权，调动敌人而不被调动。
在太极拳技击中，要掌握主动权，用自己的意图控制局势，并使之向有利于自己的方向发展，做到能远能近、能蓄能发，全身无处不柔、无处不刚，处处能化、处处能发，挨着何处何处击。 要做到这些就要发挥自己的主观能动性：意导拳势，选择有利地势，借用利己的外因条件，使用恰当的武器;意导气流，时时遵循“引进落空合即出”，随形而攻。
“以众击寡”就是要做到集中兵力，积极主动地对敌人展开多方位的突然袭击，迫使敌人不得不处处防御，面面把守，从而造成敌人被动防御的局面。
被动防御则兵力分散，这就为对进攻敌人弱处创造了条件。在技击过程中，避免“以弱击强”，尽量不要用自己的弱势去和对方的优势进行直接对抗，否则易造成敌人“以众击寡”的局面。
因而，在主动进攻的同时，也要学会“避势”，即暂时躲避不利的环境，也可以叫做“闪”，例如陈式太极拳二路“炮捶”主要以“闪展腾挪”为主。
“静中触动动犹静，因敌变化示神奇”。为了做到“因敌制胜”，太极拳强调“舍己从人”。了解敌人的目的、虚实、战略、战术就是所谓的“从人”;所谓“舍己”，就是要去掉自身存在的主观性，客观地看待问题，从理性的角度来分析问题。
要想做到“舍己从人”，在技击过程中还要求做到“粘连黏随屈伸灵，来叫顺送不丢顶，急应缓随任人变，进之愈长退愈促，仰之弥高俯弥渊”。
太极拳的套路是固定的，而每个套路的用法却是变化无穷的，如果死学套路，不知变通，就会陷入教条主义和本本主义，无疑在太极拳技击中将会非常不利。
因而，学习太极拳以后，要对套路进行拆拳讲劲，活学活用，将套路中的各个招式融会贯通，并可以随意组合以应付不同敌人。