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女性如何养生?核桃松仁粟米羹的功效及做法

太极拳网  时间:2016-11-11 15:00:35

  核桃,松仁,粟米军富含维生素E和锌,对女性有着养颜美容有丰胸的功效,本文主要是针对女性养生而搜集来的食谱,其做法和功效有多好,就跟小编一起来了解吧!

核桃松仁粟米羹

  材料:

  核桃,松仁,粟米,适量白糖(根据个人适量选择食材)。

  做法:

  取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用,是不是很简单呢。

  功效:

  美容又丰胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B 族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。粟米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

核桃:

  核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

松子仁:

  松籽仁(松子仁)中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,还含有钙、磷、铁等微量元素。

粟米:

  粟米,原意泛指粮食,也指小米、稞子、黏米。禾本科草本植物粟的种子,去壳即小米。又称白粱粟、籼粟、硬粟。在我国北方广为栽培。秋季采收成熟果实,晒干去皮壳用。味甘、咸,性凉。能益脾胃,养肾气,除烦热,利小便。用于脾胃虚热,反胃呕吐或脾虚腹泻;烦热消渴,口干;热结膀胱,小便不利等。在广东也叫“玉米”。

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