春季的到来，气候还是寒冷的，但是空气不再像冬天那么干燥。那么空气湿润对人体是不是都是好的呢？不是的，在春季这样湿冷的季节里，人们要是不注意日常生活习惯，很容易就会让湿气入体，进而影响人们的身体健康，那么该如何化解体内湿气呢？现在跟着小编一起来了解下吧。
体内湿气过多对人体有什么影响？
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。
湿热不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力，还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。
如何化解体内湿气？
多食健脾化湿的食物：
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。
少食油腻性凉的食物：
健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成。因此，肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃，最好是针对具体的病情开些中药调理。
温馨提醒：
此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
吃姜也能化解体内湿气？
功效：生姜有解表化湿功效。
做法：可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。
注意：仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的；辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。
湿气对人体的影响可以说是影响了生活的状态，在身体疲惫，精神萎靡的情况下，人们还怎么过好一个春季呢？因此，在春季要特别重视不要被湿气侵袭，以上是小编为大家带了的如何化解湿气的养生内容，想了解更多的春季养生知识，请关注中国太极拳网健身养生栏目。