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冬季体内湿气重怎么解决?看过来

来源:太极拳  时间:2017-12-12 10:59:35

寒冷的冬季是疾病多发季节,其中湿气重严重危害人们身体健康,是万病之源。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪,湿是最容易渗透的。有人说北方的冬天比南方稍微好受一点, 你可能不解,北方寒冷刺骨,怎么会比南方好受呢?因为湿气遇寒则成为寒湿,北方虽然天气寒冷但是气候干燥,人都还是能接受的,但南方湿气较重,寒湿袭人,就让人很难受了。

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湿气重的表现有哪些

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人体湿气重首先表现在头部,表现出头昏,沉重感,像是裹着一块布一样,睡不醒,起床后浑身酸软,此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等症状。如果湿气已经进入到我们的关节,那么关节也会出现一些病痛的症状,比如部分关节气血运行不顺,四肢的关节酸痛无力,关节屈伸不利等表现。严重者全身关节都有可能发生疼痛,但是肢体和躯干部位的疼痛和可能引起内脏和神经系统的病变。

湿气重的人小便会比较浑浊,大便较稀不成型,大便后总是会有一些粘在马桶上很慢冲下去,还有就是手纸的用量,平常人一般用两到三张就够了,湿气重的要四五张才够,还有人体疲倦、手脚冰凉、没有食欲等特征都相对经典。

冬季湿气重怎么解决

1、经常泡脚

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其实,泡脚也是去湿气的一种方法,冬天泡脚最好用花椒水,这是因为花椒有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。用花椒煎水,再用来泡脚,效果是非常不错的。

2、运动排汗

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想要排除体内多余的湿气,最好的方法就是通过运动。运动排汗不仅能够排毒,更能有效地把多余的湿气排出来,且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。

3、避环境的湿气

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人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。人们如果经常在潮湿、阴冷的环境中,那么自然就很容易导致湿气入侵体内。

日常生活中,我们必须注意几个问题:1.不要直接睡地板。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.多开窗透气。

4、养成良好的饮食习惯

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肠胃系统关系到营养及水分代谢,体内湿气大,可能与平时的饮食习惯有关,因此,保护肠胃去除湿气最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,湿气大就不宜再多食。另外,重口味的食物往往会加重对肠胃的负担,容易引来湿气,因而建议大家在饮食上少吃多盐的食物。

5、调味料祛湿

姜、葱、蒜除了是家里常用的调味料之外,它还具有不可替代的功效。例如,

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喝一碗热腾腾的姜汤就能发汗,将体内的湿气逼散出来。一般来说,中医经常都会运用芳香植物调料去湿气、发汗,从而来对抗感染病。不知大家是否了解,其实,这些芳香植物大部分都是常见的调料。经过医学调查发现,许多调料确有抗病毒功效。

6、通过食疗

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薏米、红豆等常见的食材都具有去湿气的作用。其中,薏米有健脾祛湿、舒筋除痹、利水消肿、清热排脓等功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

结语:多数人因为冬季寒冷的天气而导致活动量下降,这个时候就要小心湿气侵入体内。当你发现自己身体沉重、四肢无力、食欲减退等症状时,便要提高警惕了。希望以上方法可以帮到大家。

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