黑传统武术的人多了，到最后，或许连我们自己都开始怀疑传统武术！太极和健身房锻炼，是两种不同的锻炼方式。
传统武术中太极在于以形带意，心随意动，太极拳训练的是人体的精气神，也称神意气。健身房锻炼身体，主要是以塑形、肌肉力量的锻炼为主。
无论哪种方式小年总是觉得，适合自己的才是最棒的！！
我们主要来说说太极！
练拳：
动以入门，入门先练拳，练拳式、招式。习练时身体要端正、放松，呼吸要均匀、细长，内心要平静，思想要专注。整套动作要尽量连贯协调，尤其是从一个动作到下一个动作的转接之处。
练意：
形体的正确、动作的舒缓、呼吸的匀畅、身体的松正、气息的运行、劲力的收发，全部是在“意念”的指导下开始并渐入佳境的。功法记于心，心指导“意念”，“意念”带动动作就有了一招一式。
呼吸：
养生太极拳采用逆腹式的拳势呼吸。这是经过锻炼后养成的符合生理规律和习惯的自然呼吸方式，也是与拳势动作、内气、劲力协调一致的呼吸方式。在用这种呼吸方式习练时，形体动作的开合、虚实、呼出、吸入、内气升降，各循阴阳，相互协调一致，即所谓的阴阳相合。
练气：
太极练拳、练气和静功练气，动静相皆，得气快，效果显著。功法有聚气养气——练丹田气，意气升降——气通任督，升降开合——行气通经。
太极坐功
在意识指导下，与动作呼吸密切结合，以意行气，以气运身，依赖一呼一吸之引导作用，达到元坚不摧的炼精化气、炼气化神、炼神还虚的太极境地。
太极拳被称为哲学拳，这是说明太极不仅仅是一项运动，不仅仅是一项可以锻炼身体的功法！还是一项充满了中华传统文化智慧的拳法！是一项融合的传统文化哲理的武术！