太极拳经历了几百年的传承，吸收了众多优点如中医，儒家道家思想，还融入了经络的理论。太极拳能结合人的阴阳，进行一种调和，太极拳的奥秘在于她动静结合，思维随着动作摆动，既能锻炼人的大脑，又能锻炼人的人体。长期练习太极拳能够元气得生、宗气得充、精气得保、身体强壮。
太极拳能够改善人的神经系统。全身各个器官需要神经的调节下才能进行，大脑通过发射接受信号，对身体进行支配，而接受和发射的过程中，是以神经系统作为载体的。太极拳中清静用意、“意守丹田”，乃为静功养身之术。这种静功，可以增加自我意念的控制能力，从而产生阻止病因病灶反馈信号机制的传递，起到纠正修复病灶反馈的恶性循环，抑制病情发展，提高健康水平。
心静勿虑，意守丹田，是鼓动内气的基础，是产生毅力的条件。毅力是练拳的保证，锻炼持之以恒，就可以从内气到外形协调一致。使气沉于丹田，贯于尾闾，环流周身，从而使脏腑得充，周身得养，精力充沛，有利于病变和精神创伤的修复，有利病体的恢复和精神的保养，由于它能促进大脑神经细胞的功能完善，使兴奋与抑制过程协调，对精神创伤，神经类疾病，如神经衰弱等，有良好的防治作用。