大脑，是人体中非常重要的部分，如果一旦发现大脑出现了问题，后果将不堪设想。而脑血管疾病是我国致命率最高的疾病，脑梗更是成为了人体健康的“第一杀手”，它会使我们失去语言能力，四肢瘫痪，甚至连进食都会成为困难，严重则会致死。
为什么会导致脑梗呢？
1、当身体超支使用，过度劳累或是休息不好的时候，就会引起脑梗塞的发生。
2、当长时间处于忧郁状态，或者是处于易暴怒边缘，就会引起脑梗塞的发生。
3、嗜酒和吸烟也可能会引发脑梗塞的发生。
现代人生活压力都很大，那岂不是患病的概率非常高？
没关系，只要记住以下这4个1，就能轻松护脑。
1、每天喝一杯绿茶
导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶，从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会让血管的弹性降低，供血发生障碍。
有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端，每天喝一杯绿茶可以有效替代。
2、每天吃一个土豆
土豆中富含钾，钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。每天吃一个土豆能预防脑梗的发生。
3、每天快走一小时
在快走时随着两条腿的交替运动，大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧，无形中改善了大脑的记忆和思维活动。
4、每天吃一根香蕉
英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。每天吃一根香蕉可以提高脑力、预防脑梗。
只有平时养成了好的习惯，才能离健康更近，只有好好对待我们的大脑，生活的所有才会有意义。