夏季因为天气炎热，紫外线强烈的缘故，很多穿着清凉的朋友皮肤都面临着晒黑、细纹和雀斑等皮肤问题，夏季对于所有女性来说保护皮肤都提上日程。想要保护皮肤其实很简单，食物就能帮你做到。
西兰花：西兰花中含有丰富的胡萝卜素和维生素A、C，这样可以提高皮肤的抗损伤能力，还可以增强皮肤的弹性。
胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可以提高皮肤细胞组织的机能，可以减少皮肤的皱纹，让皮肤保持细嫩有光泽。
牛奶：睡前一杯牛奶，不仅可以让皮肤变得有弹性，还可以延缓皮肤的衰老，让皮肤变得有张力。
大豆：大豆中含有丰富的维生素E，食用它可以破坏自由基，延缓皮肤的衰老，还可以防止色素沉着。
猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，它对黑色素的生成进行干扰，还可以消除皮肤上的雀斑。
西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，食用它可以帮助皱纹舒展，还可以让皮肤变得细嫩光滑，而且还可以减少黑眼圈的生成。
蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素和氨基酸和各种糖类，常吃蜂蜜可以让皮肤变得红润细腻有光泽。
肉皮：肉皮中含有丰富的胶原蛋白，它可以让细胞变得丰满，让皮肤变得更有弹性。
海带：海带中含有大量的矿物质，它可以对血液中的酸碱度碱性调节，还可以减少皮肤分泌油脂。
三文鱼：三文鱼可以减少皱纹的生成，皮肤会变得细腻。