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平和体质夏季养生的方法

太极拳网  时间:2014-07-22 20:00:46

夏季是养生的季节,因为体质的不同所以夏季养生的方法也大不相同。体质是根据自己的身体情况来划分的,在众多的体质中最健康的当属平和体质了。不过即使是健康的身体也应该懂得养生,下面小编为大家介绍平和体质夏季养生的方法。

第一、体质特征

1、有红润的面色、肤色和唇色,统发浓密有光泽。目光有神,无论是味觉还是嗅觉都很正常,有充沛的精力,耐寒,有很好的食欲和正常的大小便。

2、均匀健壮的提醒。

3、性格开朗随和

4、平时不容易生病。

5、无论是对社会环境还是自然环境都适应的特别好。

第二、养生方法

1、要保证规律的起居,不要熬夜,不要过度的劳累,不要饭后立刻入睡。吃过饭后可以走百步,懂得劳逸结合。

2、要根据自己的实际情况来适量的进行体育锻炼。

3、保持积极乐观的心态,懂得进取,要懂得及时的消除生活中带给自己的不良情绪,学会调整自己的心态。

4、平和体质的身体一般很健康,最好不要服药。

5、饮食要懂得适量,吃饭八分饱,不要过饥过饱。夏季不要吃太多的凉性食物,也不要吃太热的食物,不要吃不干净的食物。要懂得粗粮细粮的结合,懂得荤素的搭配,保持营养均衡。平时可以多吃蔬菜和水果,多吃五谷杂粮。平和体质的人要少吃或者不吃辛辣的食物和油腻的食物。不要吸烟不要酗酒。

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