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八极拳歌

太极拳网  时间:2012-05-15 12:16:37

八极歌诀

八极拳歌

  头要顶,颈要挺,身要直,胯要坐

 

  动作干脆,发力刚猛

 

  挨、帮、挤、靠无处不到

八极拳诀

 

  拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻;

 

  闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连;

 

  体松内固神内敛,满身轻俐顶头悬;

 

  阴阳虚实急变化,命意源泉在腰间。

练功歌诀

  一练拙力如疯魔,二练软绵封、闭、拨,

 

  三练寸接寸拿寸出入,四练自由架式懒龙卧,

 

  五练心肝胆脾肾,六练筋骨皮肉合。

步法歌诀

  意要身正直,十趾抓地牢,

 

  两膝微下蹲,松胯易拧腰,

 

  两肘配两膝,八方任逍遥。

技击歌诀

  上打云掠点提,中打挨戳挤靠,下打吃根埋根。

 

  身不舍正门,脚不可空存,眼不及一目,拳不打定处。

 

  贴身近发,三盘连击。

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