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青城绿林派拗桩十八手

太极拳网  时间:2012-05-01 16:57:30

青城绿林派拗桩十八手

 

拗桩十八手简称拗桩。是绿林派中的代表性套路。该拳短小精悍,朴实无华。很多动作实际等同于散手组合。但同时也蕴涵极深的变化。一个动作可以衍生出多种不同的打,法。

起桩:身体直立,双脚并拢,目视前方。左右手上抬至胸前,左掌右拳于胸前相抱,高与胸齐,成抱拳礼(图1)。接上动不停,两脚不动,双手向外向下翻落至小腹丹田处。左掌在下托住右拳,右拳拳心向内,身体保持正直,目视前方(图2)。

 

一、擀掌:接上式,左脚向前迈出成左弓步,右脚于后蹬直不屈。同时左手成立掌,以掌刀为力点向前击出。右拳收回抱于腰问,拳心向上(图3)。

二、子午捶:接上式,步型不变。左手收回成拳抱于腰问,拳心向上。右拳于腰问向前以立拳击出(图4)。


 
三、单腿:接上式,左手不动。右拳收抱于腰间,拳心向上。右腿从后向前成弹腿踢出,脚背绷直,高不过腰(图5)。

 
四、子午捶:接上式,右腿踢出后迅速收回再成左弓步,同时右手以立拳向前击出(图6)。
 

五、擒手捌掌:接上式,右拳向外翻转成擒手向回收拉抱于腰问,拳心向上。拉回同时,左手以掌沿右手小臂剔出。此时身体重心后坐成马步(图7)。
 

六、上步砸捶:接上式,右脚上前一大步,左脚跟上贴于右脚成并步,屈膝下蹲。同时右手成拳向下砸击于小腿外侧,左手成立掌护于右耳旁(图8)。
 

 
七、冲捶:接上式,左掌向前挂拍后护于右腋下,右拳沿左臂向前向上冲出,拳心向上。双脚迅速起立,并步不变(图9)。

 
八、擒手剔掌:接上式,右拳向外翻转成擒手后收拉抱于腰间,拳心向上。拉回同时左手成掌沿右手小臂剔出。此时右脚迈出一小步,全脚掌着地,左脚弯曲重心后坐成寒鸡步(图l0)。

 
九、双推:接上式,右脚向右方迈出,头身右转成右弓步。同时双手成立掌向前方推击而出(图11)。

 
十、磨盘:接上式,上身左转180度,重心后坐于右脚,右脚弯曲,左脚在前全脚掌着地成寒鸡步。在身步变换的同时双手由双推掌随身体转动翻落至右腰问。右手在下,掌心向上掌指向前,左手在上掌心向下掌指向右(图12)。

 
十一、杀掌:接上式,右脚于后发力蹬地,使身体向前吐H1成左弓步。双手手 不变 腰间向前方击出(图13)。

 
十二、白马分鬃:接上式,右脚提膝上顶,双手同时以手背拍击右脚大腿。拍击后双手握拳抱于腰问向后发力顶肘,右脚向下震脚与左脚齐,成并步,双脚弯曲(图14)。
 

十三、过肘:接上式,存脚向前迈出成有弓步。右手握拳向前方形成过肘动作,左手变掌抓拿住右手小臂(图15)。
 

 
十四、擀掌:接上式,右手握拳收回抱于腰间 左手成立掌,以掌刀为力点向前击出(图16)。

 
十五、子午捶:接上式,左掌收回成拳抱于腰问。同时右手以立拳向前击出(图17)。

(注:十四式擀掌与十五式子午捶分别有一个梭步配合出掌与出拳,梭步即左脚掌发力后蹬驱动,右脚掌微离地随左脚发力向前踏出。梭步完成后仍保持右弓步不变。

 

 
十六、要钱手:接上式。上身左转180度,脚下拗步变化由右弓步转身成左弓步。同时右拳变擒手由头顶划过向前抓拿后抱于腰问。左手以摊掌向前击出,力达手背,掌心向上(图18)。

 
十七、盖捶:接上式,左掌收回护于右腋下,掌心向下。同时右手握拳由上往下出击,拳心向下。步型保持不变(图19)。

 
十八、大鹏展翅:接上式,身体重心后坐。右脚弯曲,左脚全脚掌着地成寒鸡步。右拳变掌与左掌同时于身前顺时针划弧后交叉亮相,右手高左手低成大鹏展翅(图20)。

收桩:右脚上前与左脚齐,站起成并步。双手由下至上合抱于胸前。左手成立掌.右手成拳,右拳拳眼贴于左掌心,拳心向内朝着自身(图21)。

 

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