减肥瑜伽初级怎样让身体赘肉消失?身体上的赘肉给广大女性朋友的美观造成严重的影响，给外在形象大打折扣，想要身体的赘肉消失，不仅要注意日常饮食，还要做一些运动来进行辅助减肥，有不少美眉都认为减肥瑜伽瘦身效果不错，那么减肥瑜伽初级怎样让身体赘肉消失的呢?下面为大家介绍一下瑜伽减肥的具体方法是什么的问题。
瑜伽减肥的方法
一、膝立扭转式
跪在地上，左腿向前跨出一步，膝盖弯曲成90度立起。右腿屈膝，小腿脚背绷直贴地。两手在胸前合十成祈祷状。然后向左侧扭动腰部，直到右手肘摆到做膝盖外侧，保持姿势20-30秒，然后回到原位。换右腿在前，左腿在后成跪姿弓步，双手同样在胸前合十成祈祷状，然后腰部向右侧扭转。保持姿势20-30秒，然后回到原位。重复动作5-10次。
二、云雀式
上身直立，左腿向后伸直，脚背贴地，右腿在前弯曲膝盖，脚跟贴住髋部。两手微微屈肘，指尖放在两脚外侧，上身微微向前倾，感觉骨盆被挤压。换边以同样的方式重复1的动作。每边重复5-10次，保持20-30秒。
三、椅子式
两腿并拢站直，两手垂放在身体两侧，五指并拢，抬头挺胸，目视前方。上身向前倾斜90度，两手屈肘，放在髋骨两侧，注意背部要保持挺直。然后双手沿着耳朵向上举起，掌心相对，同时膝盖弯曲，臀部向后坐，像坐在椅子上一样。保持姿势20-30秒。
综上所述，我们知道了我们在日常的生活中瑜伽减肥让很多的人们都感觉非常不错，这是人们在日常的生活中可以采用的方法，但是我们一定要坚持，这样才能看到明显的效果。