要说在众多减肥方法中效果最好的，那一定是运动减肥了，但是很少有美眉们利用运动减肥能够坚持下来，运动减肥也是很多美眉们不想选择的减肥方式，其实想要利用运动方式减肥，那么一定要知道运动减肥的小技巧，这样美眉们瘦下来就变得很简单了，一起看看下面小编总结的运动减肥的小技巧吧。
运动减肥技巧一：每周运动不低于五天
运动减肥最忌讳的就是三天打渔两天晒网，如果你想要减肥，那么首先一定要坚持，每周运动的时间如果超过了五天，那么美眉们的运动效果就会看到很明显的效果。而且在初期采用运动的方法减肥的时候，美眉们应该以有氧运动为主，然后辅助的就行肌力。这样减少脂肪的速度就会提升。坚持两个月左右，美眉们就会发现脂肪消耗的速度减退了，这时候密密麻麻可以将肌力运动的时间增加，这样就会有很好的减肥效果了。
运动减肥技巧二：运动减肥的强度要足够
利用运动减肥一定要做到强度足够，每次的心跳率至少要高过百分之六十，如果美眉们想要减肥，那么一定要每周运动五天左右，每天运动的时间一定不要低于三十分钟，如果说没有办法坚持运动三十分钟的话，也是可以零散的进行，最后总的运动量一定要超过三十分钟才可以。美眉们在选择运动方式的时候一定要选择不会太喘但是还会有点喘的运动强度，这样会让美眉们感觉有点累但是还能够坚持。