喝牛奶可以帮助人骨骼强健，青少年有助于身体的完整发育，少年人则可以有效的防止骨骼出现老化问题，下面大家就跟着小编来看看个牛奶的12个好处，以及喝牛奶的注意事项。
牛奶的好处
牛奶中含有对人体极好的微量元素，许多小孩从小就保持这喝牛奶的习惯，下面小编就跟大家说说喝牛奶对人体的12个好处：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、牛奶中的维生素B能提高视力。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、牛奶含钙量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容
牛奶加盐的神奇效果
促进血液循环、清洁肌肤、深层滋养、杀菌去异味、持久保湿，修复肌肤防止干裂，软化角质，缓解疲劳，促进睡眠，养生保健。牛奶浴盐是利用渗透性深入皮下组织，促使血液循环加快，加速新陈代谢，带出毛孔中多余的水分及微细物质、脂肪等，起到减肥瘦身的作用。
另外，牛奶浴盐还有清除皮肤表面的角质、干死皮肤，延缓皮肤衰老，起到健美皮肤的作用，长期使用牛奶盐可杀菌养颜，润滑白皙，养血美肤，不仅能增强身体抵抗力，还可以达到养生长寿的效果，男女老少皆可使用。