单身老人是一个心理容易孤独的群体，他们大多自己一个人生活，心理感觉苦闷，这种心理因素会影响单身老人的身体健康。单身老人如果想要生活的快乐一定要懂得自我调节，下面是相关的介绍。
自我实现调节
单身老人一定要调整好心态，适当发挥夕阳余晖。力所能及地帮助别人做点事，发挥自己的作用，融入这个社会之中，而不要游离于这个社会之外，让邻居、社区想到你这个单身老人，尊重你。你的心理满足了，生理上就会得到适应。
安全调节
单身老人要特别注意安全防范。首先，要防骗。有人敲门，不要急忙开门，问清看清了，再开不迟。外出要小心，不要轻信陌生人的话，管好自己钱物。其次，要防火。烧好饭菜、煮好水后，关掉煤气、切断电源，养成良好习惯。烧饭烧水时如有电话，或邻居有事叫门时，千万要记住先关掉煤气，再处理事情。第三，老年人要防跌。老年人由于视力差、动作慢、应小心避免跌跤；如果造成脑出血、昏倒，后果更不堪设想。
生理调节
单身老人首先要学会做家务。学会做家务，是生存的需要，也可增强自己生活信心，使自己生活更加充实。由于人生存的需要是生理第一需要，因此，单身老人首先要学会生存，学会烧饭、洗衣服、打扫卫生等家务，满足生存需求，提高自信。
单身老人要把握好一个“度”，积极发挥作用，而超过这个“度”，则会适得其反。
小编提醒大家对于单身老人的自我调节一定要懂得适度，只有适度的调节才会让身体和心里更加健康，但是如果单身老人超过标准度之后，效果很可能会适得其反，这一点希望单身老人能够注意。