人们常说微笑是最美的语言，一个人微笑的确可以让整个人变得更加善意，更受人喜欢。在道家有内笑这一说法，它能够让人延年益寿。到底什么是内笑，为什么内笑可以养生延年益寿呢？下面小编总结了相关的资料一起看看吧。
内笑是道家用来缓解压力的方法之一。所谓内笑。即道家利用微笑的能量来练功的一种功法。微笑能量具有很好的治疗潜能。内笑可以帮助你释放体内郁积的有害能量，并以积极的笑能取而代之。
内笑最大的追求之一就是静心。静心的最大受益就是能增强你集中注意力的能力。先使自己平静下来，集中意识，注意呼吸方法，学会把意识集中到你体内的某一部位或某一器官。如果不能静下心来，就很容易受外界的干扰，就不可能做到真正的意识集中。要平息各种杂念做到静心并不是一件易事，需要你真正用心去调控自己，也需要一定的时间。
内笑能帮助你静心。首先使你的眼神充满笑意，然后将笑意送到内心。并把它引向五脏六腑，最后遍布全身，使全身都充满着快乐的、爱的能量。这种静心和自我调摄的方式对健康非常重要。通过一段时间的内笑练习，微笑就会从你的内心散发出来并感染你周围的人。真正的内笑有着神奇的效果，像阴霾天空中的一缕阳光，给予人们希望和憧憬。
通过上述的介绍我们知道内笑虽然是很简单的事情，但是它的功效是非常强大的，所以从此刻开始让我们微笑起来，让微笑为自己，为他人传递力量。微笑不仅会让你变得更美，还会让整个世间都变得更美，虽然我们无法决定别人是否微笑，但是微笑可以从我做起，亲爱的各位，将你的嘴角翘起来。