养生堂视频延年益寿长寿有方
88岁高龄的雷玉霖老先生现在身体依旧非常健朗。雷老先生自小就在鹤年堂学习丸药制作。目前，雷老中90岁以上的在世师兄还有十多位。雷老说自己之所以长寿，主要是平时多动手、多动脚、多动脑。下面是雷老长寿秘诀的详细介绍，一起看看吧。
雷老最爱吃的零食就是玫瑰枣，玫瑰枣能健脾益气，玫瑰的作用主要是疏肝畅气，舒筋活血，枣能补气养血。但是玫瑰枣用的玫瑰不是一般的玫瑰，而是药用玫瑰。药用玫瑰是蔷薇科植物，个头比较小，花朵更紧密结实。枣要选用小枣，而不是大枣。玫瑰枣制作方法：小枣半斤，红糖 50克，同时用水煮，小枣煮透收汁，放温后将玫瑰酱两羹匙放入枣内，搅拌均匀，盖上锅盖闷几分钟即可。如果没有玫瑰酱，用超市买来的玫瑰糖代替也可以。
雷老说养生的重点还是要养护好先天之本——肾脏和后天之本——脾胃。黄精号称道家仙草，能入脾、肺、肾和肝经。雷老就经常喝黄精粥养护肾脏。黄精粥：黄精15克，粳米60克。黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
脾胃乃后天之本，所以养护也非常重要。如果脾胃不好可以通过清热降火再调脾的方法进行调理，雷老用刘河间发明的怡清茶养护脾胃。怡清茶是以沙参麦冬汤为底方进行加减创造而成。怡清茶适合在饭前一小时或者饭后一小时饮用。因为怡清茶本身是清热滋阴，所以喝怡清茶最好在六十度左右的时候喝，这时候温度适中。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。