老年人要想拥有硬朗的身体，就需要形成良好的饮食习惯。很多老年人对饮食习惯有很多误解，中老年人的消化功能都不比年轻人，他们的肝脏与肠道随着年龄的增加都在逐渐的下降，平时不注意，等疾病找上身后悔就晚了。那么老年人在饮食方面应该注意哪些事项呢?老年人的饮食规格又有哪些呢?今天的小编就来介绍一下老年人应该如何健康饮食，一起来看看吧。
饮食防治
防治老年病的措施是多方面的，主要是开展适合老年人的体育锻炼增强体质，注意合老年人要多吃富含维生素的食物理膳食，首先，在饮食方面，应尽可能平均分配一天的摄食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每顿饭只吃八、九分饱。应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的优质蛋白。海鲜类食物由于含有较高的胆固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性强的饮料。这样不仅可预防多种癌症和心脑血管疾病的发生，还能使精力充沛。戒除吸烟等不良嗜好，避免有害刺激;保持个人卫生，避免长期卧床以及呼吸道感染，便秘，过劳，跌倒及其他意外刺激发生;定期进行体格检查，做到对老年病的早期发现，早期诊断和早期治疗。
老年人饮食需注意这几点禁忌
1.不贪酒：老年人长期贪杯饮酒，不仅会加重心脏负担，还会导致肝硬化。
2.不贪肉：老年人的膳食中脂肪过多，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。
3.不含精：老年人长期吃精白的米面，摄入的纤维素少了，会减弱肠蠕动，易便秘。
4.不含咸：老年人摄入的钠盐过多，容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。
5.不含甜： 老年人过多吃甜食，会引起肥胖症、糖尿病等，不利于身心健康。
6.不贪饱：老年人饮食宜七八分饱，长期贪多求饱，既增加肠胃的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。
7.不贪热：老年人饮食宜湿不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃，消化道长期受烫热刺激，易患胃癌、食道癌。
8.不贪凉：老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道，容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。
温馨提示：以上就是小编为大家总结的，关于有怎样用饮食预防老年病的方法，希望对大家能有所帮助。在这里小编还要提醒大家一下，一味的注重饮食预防是不行的，适时的加上一些适合老年人的体育锻炼，效果会更加显着。
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