小编认为其实男性最好看的肤色是古铜色，给人一种十分健康的感觉，但是生活中许多人都不是古铜色皮肤，不过这不能说明我们就不能拥有，通过正确的日光浴多数人还是可以拥有比较好看的古铜色皮肤，那么具体要怎么晒，下面小编就带大家去简单的了解一下。
怎么晒出古铜色皮肤
1、日晒前
吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等。
晒前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每隔2个小时补一次油，保护皮肤不会受伤衰老。
2、日晒中
选择UVA系数低，而UVB系数较高的美黑型防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的。由于美黑在国外盛行，此类美黑防晒霜在国外海滩上有很多品种，国内晒太阳灯的会所，一般也可购买到。晒时要注意涂抹均匀，定时转身“翻边”，否则一旦晒成“文身图案”，想改就没有那么容易了。
3、日晒后
着重肌肤镇静和保湿，选择较为温和滋润的沐浴露，不用过烫的水清洗；毕竟紫外线对皮肤或多或少都有一定的刺激，可以适当使用晒后乳液镇定皮肤。
刚晒完可以适当少吃些含有丰富维生素B或维生素C的食物和饮料，因为这些成分容易使晒黑的皮肤又白回来。
古铜色皮肤变白吃什么
猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白，还有助减肥，胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷（对苯二苷葡萄糖）。
类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到皮肤里去，因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。
另外优乳酪也可以使皮肤改善。
古铜色皮肤和小麦色皮肤有什么区别
健康的小麦色和古铜色皮肤都有光泽，小麦色是白种人晒晒阳光，或者紫外线灯晒出来的颜色，古铜色是本身肤质比较暗的人，比如黑人和白人的混血小孩，就比较容易是古铜色。这个是属于原色的皮肤，没有进过人工晒过的颜色，比小麦色要暗一点。
当然，如果你一定要晒出古铜色那也不是不可能，总体来说，古铜色比小麦色暗，尤其是美国人喜欢健康的肤色，他们认为小麦色和古铜色都是漂亮的肤色。
总结：文章看完了大家心里多少也清楚了一些，古铜色皮肤虽然许多人不是天生的，但还是可以通过后期晒出来，不过前提就是需要通过健康正确的方式。