很多人认为睡前是性爱的好时机，但越来越多的科学研究证明，人们应该把性生活安排在早上。现在更多的人由于工作压力的增大，晚上通常托着疲惫不堪的身躯想处理完事情早早入睡，因此直接影响了性生活的频次和质量。殊不知清晨性爱不仅能提升质量，还能带来种种好处。
清晨同房的九大好处
1.精神抖擞的开启一天的生活和工作
与心爱的人在早晨来场轰轰烈烈的性爱，会让你一整天都有爱的感受。性爱过程中分泌的内啡肽也能让你精神抖擞，工作时感觉精力充沛，不易疲劳。
2.增强免疫力
研究发现，那些保持每周“晨爱”2~3次的情侣比起从不在早晨爱爱的情侣，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。上班途中很多人会在封闭的交通工具中停留很长时间，当有人咳嗽或打喷嚏时，容易交叉感染，早上来场性爱的人就有可能躲过被病菌感染的劫难。因为早上过性生活能增加免疫球蛋白A的含量，进而有助于人体免疫系统的功能。
3.帮助早睡早起
习惯了在早上性爱后，夫妻会在晚上睡得更早，以留出清晨性爱的时间。研究显示，坚持清晨性爱两个月，67%的夫妻会养成早睡早起的健康习惯。
4.促进淋巴排毒
爱爱过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。随着爱爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。如果能在性爱后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，体内的排毒工作就完成得更彻底了。
5.这时的男人最自信
男人的激素循环周期在一整天内会发生变化。对大多数男人来说，他们的睾丸激素含量在清晨(4~6点之间)最高;再加上夜间充分的休息和放松，早晨的男人最自信和威猛。
6.燃烧深层脂肪
经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多
7.消除肌肉酸痛
你整天都坐在电脑前工作，所以全身腰酸背痛。那么早晨爱爱就是你最不能错过的疗伤运动。首先，爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适。其次，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。
8.制造好心情
最新研究发现，那些喜欢在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人，对情绪的控制力更好。她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。心理专家说，早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。
9.让人变得更漂亮
男女双方都会从中获益，性高潮会促进血液循环，同时性爱过程中释放的脱氢表雄酮会让人的皮肤看起来滑嫩而有光泽，整个人因此显示年轻漂亮，这大概就是“爱”的滋润。
结语：夫妻性生活是正常生活的一部分，也是身心保健所必须的。因此养成良好的爱爱习惯对身体健康和幸福生活都有莫大的帮助。