肩膀僵硬、全身酸痛，好想去按摩喔～相信这是不少忙碌、处于高压环境中上班族的常见心声!但中医师表示，想要一甩酸痛不适，除了适度按摩、SPA抒压，不妨可试着自制有助疏肝解郁、减压茶饮，从根本调理体质，就是不错的保养选择!
以中医角度来说，长期处于压力环境下，容易导致人体出现筋骨酸痛、肩颈僵硬等不适的原因，多与压力引起的肝气郁结有关。中医理论认为：肝藏血，能维持人体血液循环正常运作。
因此，一旦压力来临，造成肝气郁结，便会进一步使全身代谢、血液循环变差。当血液无法被正常供应到头、颈等部位，以及四肢末梢时，自然容易引起头痛、肩颈僵硬、全身酸痛等问题发生。
肩颈僵硬中医师推2汉方茶饮
如何改善肩颈僵硬卡卡?除了远离压力来源、适度运动来帮助肌肉伸展外，饮用下列2款有疏肝解郁作用的中医汉方茶饮，也是不错的选择：
★玫瑰柴胡茶
材料：干燥玫瑰花10公克、柴胡30公克。
作法：
1.将上述材料简单冲洗、去除杂质后，捞起沥干备用。
2.取一大锅，放入材料，倒入800c.c.水，以大火煮滚。
3.接着转小火熬煮至水分剩下约600c.c.左右，即可熄火放温后饮用。
作用：玫瑰花，有疏肝解郁、行气活血之效;搭配同有疏肝解郁作用的柴胡，效果更佳。
注意事项：除了对花草成分过敏者需注意外，多数体质皆可饮用。
★薄荷柴胡饮
材料：薄荷5公克、柴胡30公克。
作法：
1.将上述材料简单冲洗、去除杂质后，捞起沥干备用。
2.取一大锅，放入材料，倒入800c.c.水，以大火煮滚。
3.接着转小火熬煮至水分剩下约600c.c.左右，即可熄火放温后饮用。
作用：薄荷芳香清凉，有清热解毒、疏肝解郁的作用;而柴胡也有助疏肝解郁、改善胸胁疼痛。
注意事项：脾湿、脾虚体质者，不宜仅饮用单方薄荷茶。
酸痛自救!巧按3穴位缓解不适
中医师也另外推荐上班族，适度揉按3穴位，也有助畅通气血、舒肝理气，进而发挥缓解酸痛、改善肩颈僵硬不适。以下穴位可作为日常保养、舒缓参考：
【太冲穴】
取穴方法：位于足背上，从脚拇趾和二脚趾之间凹陷处，往后约3指宽的地方，微微摸得到动脉的地方。
作用：适度揉按位于肝经上的太冲穴，有辅助畅通、活络肝经、疏解肝郁气滞的效果。
【足三里穴】
取穴方法：小腿前外侧，外膝眼下4指幅，胫骨前缘外一横指处。
作用：能通筋络、调和气血，帮助缓解疲劳、酸痛不适。
【内关穴】
取穴方法：手腕横纹往上3指幅，两肌腱之间。
作用：适度按压有理气散滞、活血止痛、疏畅心络的作用。