手淫是暂时解决性需求的方法之一，无论是男性还是女性其实都是很正常的，不过如果没有控制手淫的度就有可能对身体造成危害，频繁手淫使人经常处于兴奋之中，会出现及利益减退、失眠、头痛等等危害，而女性过度手淫会有感染妇科疾病的可能，而且手淫的方法也有很多讲究，下面小编给大家说一说。
男性过度手淫有什么危害
1、频繁手淫使人经常处于兴奋之中，得不到充分休息，容易感到疲劳、意志消沉、记忆力减退、理解力下降、失眠多梦、头昏头痛、耳鸣心慌等。但不具有特异性。
2、过度手淫可能导致生殖系统持续充血，男性容易出现前列腺炎、尿道炎等，女性出现慢性盆腔充血，导致下腹部坠痛、痛经、白带增多等。
3、由于手淫而出现自责自罪、悔恨交加、担心影响身体健康和以后的性功能，造成高度心理紧张，比手淫本身造成更大的危害。
4、如果手淫成为满足、解除紧张的唯一途径而过分依赖，说明个体的心理发育和社会适应能力遇到了问题。手淫成为了病态心理的反映。
男性手淫过度怎么办
1、戒色。包括戒手淫和戒掉意淫，这是基础。
2、适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。
3、饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望；也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。
4、做固肾功。百度“双手攀足固肾腰”，按照动作来做。要到位，一开始可能不能到地，你只要感觉后腿有拉紧感就好。
5、金刚铁板功，百度一下，不难，但难在坚持。
6、看戒色文章，提高觉悟，你强戒是不行，要有觉悟，否则，你会破戒的。
男性手淫方式
1、活塞型
以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。
2、按压式
阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。
3、帮助型
这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷撒阴茎或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。
4、混合式
就是混合前述几种方法来进行自慰或者依序来做，这是对于单纯一种方法。
5、广泛型
这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。
不正确的手淫方式
1、以异物手淫
有些青少年喜欢用笔杆、稻草秆、发夹、塑料丝等物插入尿道，以企求获得快感，从而在有意无意的情况下导致泌尿系异物，其中以男性多见。异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。未成年女性在手淫时会出于好奇心将钢笔、筷子、果核、豆类等塞进阴道，如果物体较大时将不能自行取出，时间久了可引起感染、出血、疼痛。
2、错误的手淫方式
有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成对精的抑制，导致婚后性生活不能射精。从而可能造成男性不育症
3、性窒息
系变态手淫方式之一，自行刺激时往往伴用各种方法造成大脑缺氧，这样在半窒息状态下获得性高潮，以此增加性快感程度，使用不当有窒息致死的危险。
总结：手淫对于消除精囊充满后引起的性紧张，是一种自慰行为，本是很正常的，需要的就是注意节制手淫，所以，听其自然，只要不影响身体健康状况，出现适度手淫是无害的。