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桂圆干的好与坏 一天能吃几个你知道吗?

来源:太极拳  时间:2017-12-01 17:24:22

桂圆干是龙眼制成的,桂圆干更容易保存一些,每天吃几颗桂圆干对身体是很好的,而且有不少人在煮粥或者是熬汤的时候会放几颗,汤的味道有有一点点变化,而且营养价值会更高。那么吃桂圆干到底有什么好处和坏处?

桂圆干的好与坏 一天能吃几个你知道吗?

桂圆干的好处

桂圆干的好与坏 一天能吃几个你知道吗?

1.改善体弱贫血

桂圆干中含有一定量的铁元素,而且含糖量高,容易在体内消化,有滋补身体的作用,适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。

2.保护血管、降脂

桂圆干含有丰富的维生素P,具有保护血管、降低血脂含量的作用,适合女性、血脂高的人群食用。

3.增强体质

桂圆干的营养成分非常丰富,是一种营养价值非常高的食物,有提高机体适应能力,增强体质的作用。

4.美容养颜

桂圆是传统的滋补美容品,含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等,适量食用可以改善面部气色,有一定的抗衰老作用。

5.安神益智

桂圆干归心、脾经,有一定的安神作用,可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。

6.增强记忆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

桂圆干的坏处

桂圆干的好与坏 一天能吃几个你知道吗?

1.身体上火。桂圆干是一种温性的食物,而且具有调补气血的作用,但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状。

2.影响月经量。对于月经期经血量大的女性来说,吃多了干桂圆可能会增加经量,造成身体的气血不足,一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好,而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱,使月经不正常。

推荐几种桂圆干的吃法

桂圆干的好与坏 一天能吃几个你知道吗?

份量:一人份(一两)

一、有虚火时:桂圆干+盐(用水炖半小时)无痰、咳嗽者适用

二、无虚火时:桂圆干+盐(用热水冲泡15分钟左右即可)帮助睡眠

三、咳嗽有痰:枸杞+红枣+桂圆干(一起炖半小时)止咳化痰

四、莲子+白木耳+冰糖+红枣+桂圆干(一起炖半小时)补气

五、桂圆干+人参须(冲泡20分钟)补气、退虚火

友情提示:俗话说一个荔枝三把火,桂圆其实也一样,不能多吃哦~每天最好吃10颗左右,否则容易上火。

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