养生：腰好腿好身体好 膝关节的锻炼方法 缓解腰疼的锻炼方法

山东卫视养生 腰腿健康伴你行

    山东卫视养生：健身专家赵之心教您如何保护自己的腰和腿，膝关节的锻炼方法，缓解腰疼的锻炼方法。
    膝关节有异响是出现问题的表现，膝关节过于干涩就会有咔咔的响声，如果每天做一些运动，血液循环就开始加大，关节的水量自然加大，会营养关节、修复关节和润滑关节。