王凤岐，著名中医内科专家，北京中医药大学附属东方医院老年病科教授
夏季最重要的事情就是防暑，在《三国演义》第八十八回就有这样的描写：时值五月，天气炎热，南方之地，分外炎酷，军马衣甲，皆穿不得。由此可见，古代也注意防暑。古代没有空调和风扇，他们应该怎么防暑呢？看下面介绍的古代防暑方法。
唐代人酷爱喝保健饮料，叫“饮子”。“饮子”就是用果品或草药熬制而成，解渴的同时，还具有清热解毒的功效。“饮子”很受当时老百姓的喜爱，当时长安街头的“饮子店”就和现在街上的冷饮店一样，生意兴隆。
元代最流行的夏日饮料叫“渴水”，蒙语叫“舍儿别”，从阿拉伯地区传入中国。元世祖忽必烈父子就特别好这一口，成为了皇家饮料，后来又流入了民间。当时的“生活指南”《居家必用事类全集·渴水》就记载，“渴水”的制作方法主要是选取天然的瓜果和草药进行煎煮，民间又把“渴水”叫做“XX煎”，比如杨梅煎、葡萄煎。
古人的经验提示我们，炎热的夏天可以自制消暑饮料。
中医六淫中，对应夏季的就是暑邪和湿邪，暑是夏季的主气。暑为火热之气所化，暑气太过，伤人致病，则为暑邪。暑邪致病，有明显的季节性，主要发生于夏至以后，立秋之前。《素问·热论》说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”
人体五脏中与夏季相通应的是心，夏季是心主令之时，炎热的暑邪最易伤心。临床上，凡心脏病患者如冠心病等，在高温天气下病情往往会加重甚至导致死亡。夏季最常见的问题，除了心脏病之外，还有中暑症、热伤风、腹泻呕吐、皮肤疮痈等等。
如果您有眼干、口干、口苦等津液不足的症状，可以通过一个简单茶饮进行调养。夏天因为天气炎热的缘故，所以很容易出汗，但是如果出汗过多会直接导致津液的耗伤，津液和水不同，不能够通过喝水来补充。津液是胃液、肠液、唾液、关节液等，甚至也包括代谢产物中的尿、汗、泪等，它是机体一切正常水液的总称。
