子午觉顺应天地的养生之道
每个人都想拥有长久的寿命，但是因为各种问题的困扰，我们的生命也在不断的缩短，如果你想活到百岁，那么久要像日国学大师南怀瑾一样睡子午觉，这位大师享年95岁。他之所以能够长寿主要在于坚持睡子午觉。
什么叫做子午觉？传统中医理论认为：夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候。而白天午时，则是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”。子午时是人体“阴阳交替”之时，适合卧床休息，以利于“养阴”和“养阳”。所以我们要子时大睡，午时小憩。详情请看本期节目。
中医“子午流注”理论则认为，每日的12个时辰对应人体12条经脉，这和现代西医的“生物钟”理论暗合。它告诉我们：子时胆经当令，人在子时前入眠，胆才能完成代谢。“胆有多清，脑有多清”，子时入眠，晨醒后头脑清晰、气色红润，反之，则气色青白。如果胆汁新陈代谢长期紊乱，则易形成“结石症”。午时心经当令，“心主神明，开窍于舌，其华在面”。心气推动血液运行，人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。“子午流注”理论从另一个侧面佐证了“子午觉”对人体的重要性。
根据子午流注学说：五更泻发生的时候，正是大肠经值班的时候，此时发生习惯性腹泻，大多由于肾气不足，肾主纳气，脾肾阳虚，所以治疗五更泻要从补肾气做起。心脏病的发生时间更为复杂，心梗的病人大部分集中在早上；气虚的病人，发病或者死亡的时间晚上居多，特别是心阳虚的这些病人在子时的时候发病更多。所以子午流注学说提醒我们：在子时和午时，阴阳互相交接的时候，人的气血容易发生病变，需要格外注意。详情请看本期节目。
养心是非常重要的。想要养心首先要从心包经开始。因为每天晚上19点到21点是心包经值班时间，所以每天吃过晚饭之后如果能够经常敲打心包经，不仅可以提高你的心脏功能，而且还能让你的血液流通更顺畅，呼吸也会更加有力。而且每天敲打心包经还有减肥的功效哦。