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子午觉顺应天地的养生之道

太极拳网  时间:2013-12-19 20:13:16

子午觉顺应天地的养生之道

       每个人都想拥有长久的寿命,但是因为各种问题的困扰,我们的生命也在不断的缩短,如果你想活到百岁,那么久要像日国学大师南怀瑾一样睡子午觉,这位大师享年95岁。他之所以能够长寿主要在于坚持睡子午觉。

         什么叫做子午觉?传统中医理论认为:夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候。而白天午时,则是人体阳气最盛的时候,称为“合阳”。子午时是人体“阴阳交替”之时,适合卧床休息,以利于“养阴”和“养阳”。所以我们要子时大睡,午时小憩。详情请看本期节目。

  中医“子午流注”理论则认为,每日的12个时辰对应人体12条经脉,这和现代西医的“生物钟”理论暗合。它告诉我们:子时胆经当令,人在子时前入眠,胆才能完成代谢。“胆有多清,脑有多清”,子时入眠,晨醒后头脑清晰、气色红润,反之,则气色青白。如果胆汁新陈代谢长期紊乱,则易形成“结石症”。午时心经当令,“心主神明,开窍于舌,其华在面”。心气推动血液运行,人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。“子午流注”理论从另一个侧面佐证了“子午觉”对人体的重要性。

  根据子午流注学说:五更泻发生的时候,正是大肠经值班的时候,此时发生习惯性腹泻,大多由于肾气不足,肾主纳气,脾肾阳虚,所以治疗五更泻要从补肾气做起。心脏病的发生时间更为复杂,心梗的病人大部分集中在早上;气虚的病人,发病或者死亡的时间晚上居多,特别是心阳虚的这些病人在子时的时候发病更多。所以子午流注学说提醒我们:在子时和午时,阴阳互相交接的时候,人的气血容易发生病变,需要格外注意。详情请看本期节目。

  养心是非常重要的。想要养心首先要从心包经开始。因为每天晚上19点到21点是心包经值班时间,所以每天吃过晚饭之后如果能够经常敲打心包经,不仅可以提高你的心脏功能,而且还能让你的血液流通更顺畅,呼吸也会更加有力。而且每天敲打心包经还有减肥的功效哦。

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