在太极拳推手的演练中，力的使用非常重要同时也非常巧妙。在推手中要使发力巧妙并且做到“四两拨千斤”等效果，如何发力并且把握时机是非常重要的，下面就和小编一起去认识一下太极拳推手的两个发力类型吧。
发力时机是比较难掌握的，这需要人的多种素质，推手的发力可分为两个类型，一种是在推手的过程通过第一、第二意念训练之后，已经能够控制对方的重心时，而且控制的速度越快越有效时，采取进一步的要求，身和手要密切配合，形成整体的发劲，可向各种方向，尤其向对方失重的方向发放。这种发放是太极拳的一种特有发力，通过与对方的接触点，感知到对方的重心，然后延长我之手在接触点上的作用时间，依靠身法、步法的作用将对方极轻地发放出去，如果这种发力掌握得好时，一般可将对方发出数米之远，还使对方不知所以然，但这种发力一般运用在友好较艺之时，通常在实战中是和另外的力配合运用的。
第二种发力是震弹发力，所谓震弹发力就是依靠身体任何部位向外爆发出的一种震弹力，在推手中运用的时机是，当一感知到对方的接触点不能变化的瞬间，突然爆发出震弹力，好像炸弹爆炸一般。这种震弹的威力极大，可伤对方的形体，使对方的身体内部受到强烈的震动，也是一种渗透力，比如：当绳子上挂了一块布，我们用枪来对准布射击，子弹会穿布而过，布似乎受到很小的震动，但子弹已经穿过了它，假如有个人站立在布后，子弹一定会作用到其体内的，如果我们用和子弹头相似的铁条去捅这块布，只会将布捅挑起而已，是很难将铁条捅到人身体内部的。这就说明了，震弹力主要在速度，像子弹一样具有穿透力，其速度快，作用到对方身上的时间短，是一种杀伤力很强的技击手段；而发放力主要延长接触点上作用时间，使其连根拔起，其杀伤力较小，但两种方法结合使用时，则更具威力，但这种结合非有极高的功夫不可。其实道理很简单，在实战时，和对方一接触首先用发放力将对方挑起离地，然后在对方失重跌出的瞬间，即用震弹力拍击对方身体，使其在空中受到重创。
要掌握好发力类型与时机，首先要学会太极拳的发力，只有学会在推手中如何使用力，才能够在准确的时机里发力以达到预期效果。因此练习太极拳的朋友们在练习太极拳是要注重先后顺序，循序渐进。