太极拳网 分类 搜索

黑茶可以减肥吗?怎么喝黑茶瘦得快

来源:太极拳  时间:2017-08-23 13:42:34

黑茶顾名思义就是黑色的茶,黑茶它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹,它也能够平衡体内酸碱度,黑茶是一种不管对健康还是减肥都有好处的茶饮。那么黑茶又应该怎么喝才能减肥呢。那么今天就让我们一起来了解看看吧。

黑茶可以减肥吗

黑茶可以减肥吗?怎么喝黑茶瘦得快

能减肥。黑茶减肥法由来已久,古时候就有皇后妃子喝黑茶美颜修身的说法。而且,喝黑茶尤其对减身体腹部的脂肪非常有效,黑茶可取得很明显的抑制腹部脂肪堆积的成效。在我们中国,普洱茶、六堡茶这些茶都是属于这一类的茶。

其减肥原理表现为:

1、热量低,一杯黑茶只含有约4卡路里的热量。

2、主要得益于茶当中一种叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验研究证明,黑茶在某些情况下比绿茶的功效更好,尤其是消除腹部多余脂肪这方面。

3、含茶多酚、维生素C等多种有用成份共同感化,帮忙脂肪分化和消化。

4、黑茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合感化(菌群感化可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄入,进步酵素分化腰腹部脂肪)。

5、黑茶中的咖啡因能帮忙加强身体焚烧脂肪的本领。

总结:上述原理其他都是喝茶减肥常见的,而黑茶之所以有强劲减肥功效,主要是由于里面的菌群在帮助人体肠道排除污物,增强肠胃的动力,以及得益于茶当中一种叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验研究证明,黑茶在某些情况下比绿茶的功效更好,尤其是消除腹部多余脂肪这方面。

黑茶的减肥效果如何

黑茶可以减肥吗?怎么喝黑茶瘦得快

其实,黑茶减肥效果因人而异,一般神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,效果特别好。很多人喝黑茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉二十多斤。但是一定要喝得足够的浓度,下面一起看看一个月减掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了没效果。

黑茶减肥怎么喝

黑茶可以减肥吗?怎么喝黑茶瘦得快

早餐:

1、起床后,用约6克的黑茶,以100毫升沸水浸泡半分钟,饮用;

2、正常吃早餐,以50毫升沸水浸泡原茶1分钟,再加入250毫升的鲜奶,餐中饮用;

3、口渴或肚饿时,以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

午餐:

1、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟,饭前喝;

2、午饭正常食量,饭后半小时,以50毫升沸水浸泡原茶1分钟,饮用;

3、口渴或肚饿时,以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

晚餐:

1、与平时饭量一致,饭后半小时,用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟,饮用;

2、晚间可用300毫升沸水冲泡。

黑茶减肥的注意事项

黑茶可以减肥吗?怎么喝黑茶瘦得快

1、喝黑茶减肥记得不要在餐前饮用。黑茶中的酵素有去油腻的功效,饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪,但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉,最后的结果是让你胃口大开,吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。

2、不喝头遍黑茶。茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3、不空腹喝茶。空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

4、不宜喝新茶。由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

5、晚上宜喝淡茶。晚上喝黑茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

总结:以上就是黑茶的减肥内容。黑茶有助于减肥但是喝黑茶减肥也要注意不要空腹喝茶,不要喝头遍茶,也不要在吃饭前喝。

推荐阅读:

西瓜减肥法 让你清凉一夏越吃越瘦

吃石榴可以减肥吗?石榴减肥的食谱

七款美食减肥粥 帮你轻松瘦身

最新推荐