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上班离不开手机、电脑?一张图测试你的眼睛疲劳指数!

来源:太极拳  时间:2017-11-27 10:02:47

来找我的患者都说自己眼睛疲劳,可是究竟有多疲劳很难用检查数字加以量化。身为眼科医师必须透过问诊善加辨识,然后加以治疗。因为无法在纸上向大家问诊,所以我列出简易量表,提供读者们自行检测自己的眼睛疲劳指数。

下图有23道测试题,回答是越多的人,眼睛疲劳指数越高。符合10题以上者,应尽快寻求解决之道。

检测你的眼睛疲劳指数

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疲劳指数:

1.眼睛沉重感

2.视力模糊

3.眼睛干

4.眼睛疼痛

5.溢泪(俗称的流眼油)

6.眼睛充血

7.眼睛疲劳伴随头痛

8.严重的肩颈僵硬

9.经常感到情绪烦躁

10.最近睡眠不足

11.长时间使用电脑、智慧手机

12.操作电脑或智慧手机时会感到眼花

眼睛的负担指数:

1.上班时间几乎一整天盯着电脑萤幕

2.这一阵子看近变得吃力

3.直到深夜还在看电视或打电脑

4.眼睛容易干涩,眼药水终年不离身

5.视力忽然快速减退

6.看近以后再看远,眼前会一片朦胧

7.长时间开车以后会感到眼睛痛

8.喜欢看书,搭车的时候也多半手不释卷

9.即使晚上睡得很饱,白天醒来还是不觉得神清气爽

10.经常待在眼睛暴露于强光的环境下

11.睡前还在用电脑或手机,会变得很难入睡

你的眼睛疲劳指数是多少?

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0∼ 4分:疲劳指数<轻度>你的眼睛并不怎么疲劳。

5∼ 9分:疲劳指数<中度>你的眼睛有点疲劳,请让它充分休息,尽早做好视力保养,不要继续累积疲劳。

10∼23分:疲劳指数<重度>你的眼睛长期累积疲劳。请立即参照本书第二章的方法,用心为眼睛消除疲劳。

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