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老人气虚要怎么治疗?不妨试试这几种药膳

来源:太极拳  时间:2017-11-09 10:38:13

很多人认为气虚并不是什么大病,营养品吃一吃就没事了,其实并不是这样的,气虚的危害是非常大的,尤其是对于老年人,所以生活中一旦出现气虚的现象就要积极进行相关的调理,这样对健康才是非常有利的。所谓气,是人体最基本的物质,由肾之精气,脾胃吸收运化水谷之气,以及肺吸入的清气共同结合而成,而气虚,就是指体内的元气不足而引起的一系列病理变化及症状。那么老人气虚该怎么调理呢?我们一起来看看吧!

老年人气虚的症状

老人气虚要怎么治疗?不妨试试这几种药膳

1、神气不足

我们都知道,心藏神,所以心神功能正常的人应该是神志清晰、思维清晰、表情自然、反应灵敏。若是少神,则表现为精神不振、目光缺少神采、面部没有光泽、浑身肌肉松弛、倦怠乏力、少气懒言、动作迟缓。看到这样的情形,可以初步判断为属于气虚的表现,或者这个人原本就体质虚弱。

2、脸色苍白

这种情况表明人体处于气血亏虚的状态,人的症状表现属于阳虚的范畴,会有手脚冰凉、怕冷、无精打采、不爱说话。另外若脸色发红,这种类型的面色可以说是满面通红。不仅面色发红,人还常常心跳每分钟80次以上,总是觉得口渴,想喝水。性格也很有特点,脾气比较急,说话声音响亮。这是体内有热,心火旺或者肝火旺的表现。老年人特别注意,不要羡慕和追求什么鹤发童颜,年轻时候都是黄皮肤,上了年纪反倒面色樱红是不正常的表现。尤其是两眼和眉心这个区域出现红色,提醒您要及时上医院检查。

老人气虚要怎么治疗?不妨试试这几种药膳

3、舌头发白

正常的舌头应该是淡红色的,所谓的淡白舌,就是与正常的粉红色相比,舌头的颜色变浅了,略微发白。这种颜色说明体质阳虚。舌头的颜色淡白,就意味着人体的气血亏虚,体质虚弱,而且脾胃功能不会很好,时常会有消化不良的问题,大便不规律,而且不成型。这些人平时也怕冷喜暖,喜欢躺着、坐着,喜欢安静独处,不爱运动。

4、眼白浑浊

看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。

缓解气虚的食物

老人气虚要怎么治疗?不妨试试这几种药膳

1、粳米

性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

2、牛肉

性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之。

3、狗肉

性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

老人气虚要怎么治疗?不妨试试这几种药膳

4、鸡肉

性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

5、人参

大补元气,中医最常用的有力的补气中药。气虚体质者,可以每天吃一点,时间吃长一点。如果吃了以后有上火症状,就减量。

老年人气虚怎么补养

老人气虚要怎么治疗?不妨试试这几种药膳

1、选择柔缓的健体方式

老年人由于体能较低,再加上过于劳累,容易耗损正气,因此,老人不能进行强体力的运动,选择适合的运动方式,循序渐进,并持之以恒,慢跑,散步,气功,瑜伽,太极拳都是比较合适的,要注意运动形劳而不倦,量力而行。

2、照顾自己的起居

气虚的老人,平时容易受风、寒、热、湿等等外邪,平时应注意保暖,特别是在季节交替之际,不要随着增减衣裤;不要在出汗后,马上吹风贪凉;可以适合做一些活动四肢的简单动作,以利于气血的流通,促进脾胃运化,改善气虚症状。

老人气虚要怎么治疗?不妨试试这几种药膳

3、清淡的饮食习惯

饮食调理是老人气虚体质重要的调理方法,平时要忌吃生冷,寒凉性质的食物,像是西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等,都是性质本变寒凉之物,要吃应少量,且最好可以加热再吃,减少寒性物质,保养脾胃,也要少吃油腻厚味、过份辛辣等伤脾胃的食物。均衡膳食,坚持低脂高营养的饮食习惯。

4、穴位保健

气海穴,位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸;关元穴,位于下腹部,前正中线上,当脐下3寸;可以通过掌根揉法,每个穴位按摩2-3分钟,每天操作1-2次,每次按摩至局部有微微发热发胀感即可,也可以每周一次专业的艾条温和灸,来改善气虚体质,温养益气。

老人补气药膳

老人气虚要怎么治疗?不妨试试这几种药膳

一、香菇泥鳅粥

主要材料:香菇、泥鳅、大米、葱花、姜片、蒜瓣、食盐。

具体做法:

1、将泥鳅处理干净,然后切段。

2、将香菇泡发洗净后切片。

3、将泥鳅、大米、香菇、姜片、蒜瓣一起放入锅中,加入适量的冷水后熬成粥。

4、出锅前加入适量的食盐搅拌均匀,再撒上葱花即可。

二、山药薏仁茶

主要材料:淮山药和薏仁。

具体做法:

1、将淮山药去皮,洗净切片。

2、将山药片和薏仁一起放入锅中,并加入适量的清水,煮成茶水后即可饮用。

老人气虚要怎么治疗?不妨试试这几种药膳

三、鸡肉紫米粥

主要材料:为鸡肉、紫米、大枣、核桃仁。

具体做法:

1、将鸡肉洗净切片。

2、将大枣洗净去核,核桃仁碾碎。

3、将紫米淘洗干净,然后和鸡肉、大枣、核桃仁一起放入锅中,并加入适量的清水熬成粥即可。

四、羊肉菠菜汤

主要材料:羊肉、菠菜、葱花、姜片、食用油、食盐。

具体做法:

1、将菠菜清洗干净,切段备用。

2、将羊肉洗净后切成肉糜。

3、锅中热油,并放入姜片、葱花爆香,然后放入适量的清水。

4、大火煮开后继续煮几分钟,然后再放入菠菜,等菠菜煮熟后,再放入适量的食盐调味即可。

老人气虚要怎么治疗?不妨试试这几种药膳

五、金沙玉米粥

主要材料:玉米粒、糯米、红砂糖。

具体做法:

1、将玉米和糯米进行充分的清洗,然后浸泡2小时。

2、将它们一起放进锅中熬煮,煮好后加红砂糖搅拌即可食用。

总结:通过上文的介绍,相信大家对于老年人气虚吃什么好已经有了一定的了解了,老年人的身体是非常脆弱的,所以生活中一定要保护好老年人的身体健康,当出现气虚现象的时候就可以适当的进行食疗。

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