松沉是太极拳中的对称关系，许多初学太极拳的朋友们在初学太极拳是都注重放松，但是太过放松就失去练拳的精神，正确的做法是有松便有沉。下面小编就为大家分享太极拳五个松沉弹手的方法，一起去看看吧。
1、两脚与肩同宽、身体中正的自然站立，两手各自在身侧松肩、垂肘、松腕的虚虚握拳。
2、胸椎、腰椎上下对拉松开竖直。
练习太极拳要求心静体松，在练习中要放松身体，这样才能帮助你入静，可快速提高太极境界。
3、前松腹股沟，后松尾闾和臀部。
4、从上往下松腰塌胯沉到脚底成为腿脚稍屈的开立步桩时，同时沉肩垂肘往地面方向松去，初练到位时，松开肘关节有似乎脱开的感觉。
5、顺着地面反座弹力而站起，同时腰胯带动两手往上弹起来。两手往上弹起的幅度与松沉到脚底的地面反座弹力成正比，腰胯松得好一点，地面反座弹力大一点，两手往上弹起就会自然高一点。
除了这五个方法之外，还需注意如果地面反座弹力大大，而两手往上弹起较高，这样是手上故意动作的毛病。手指在太极拳中非常重要，每个眼神都要跟着手指的方向望去，整个周身要保持圆润。