女人多数都有血虚的毛病，很多女性用很多方法都不能得到很好的补血效果。这主要和女性身体太过寒凉导致的。夏季是消化能力最强的季节，把握住这个季节才能让补血效果达到更强。夏季补血最简单的方法就是吃蔬菜和水果了，下面是对夏季补血必吃的蔬果的总结。
红枣：红枣是补血滋养的圣品，夏季无论是生吃红枣、红枣泡水还是红枣粥都是不错的补血方法。
桂圆：桂圆还叫龙眼，它的补血效果非常强，而且吃桂圆可以补益心脾治疗各种心悸失眠等问题。龙眼最好的食用方法就是龙眼汤和龙眼酒了。
荔枝：荔枝的补血效果在水果中也是非常好的。吃荔枝除了可以补血之外还可以生津止渴、理气止痛。不过荔枝不可多吃，吃多了上火，每次最多吃250克。
葡萄：夏季水果中补血最好的就是葡萄了，葡萄不仅能补血还可以强壮筋骨，无论是过度疲劳者还是贫血者都可以吃葡萄，补血滋补的效果非常棒。
西红柿：西红柿也可以补血，不过如果把西红柿和酸奶搭配食用，可以提高体内铁元素的吸收，这样补血的效果才会加倍。
胡萝卜：胡萝卜含有各种丰富的营养元素，食用菠菜补血效果非常的好。
苋菜：苋菜有“长寿菜”的美誉，苋菜中含有的营养元素非常的丰富，食用苋菜不仅可以提高造血功能，还可以为人体提供丰富的营养物质，提高人体的免疫力，让面色更加红润，身体更加健康。
菠菜：菠菜中含有的叶酸量很丰富，可以说是蔬菜之首，菠菜也是有名的补血食物。不过菠菜中有草酸，会干扰人体对铁元素和锌元素的吸收，因此菠菜不可生吃，可以在开水中焯一下后食用。