虽然说减肥是每个人都想做的事情，但是实际上肥胖人士每年都在增多。尤其是小肚子的肥肉很容易堆积，而且想要减掉很麻烦。小肚子上的肥肉困扰着很多的女性和男性，到底怎么减掉小肚子上的肥肉？下面是详细的介绍。
腹部吸脂：如果说最快的减掉腹部赘肉的办法就是做吸脂手术了，肥胖患者不用费力就可以在最短的时间内看到效果。不过除非是严重肥胖患者或者总是减不下来小肚子的患者可以使用此方法，其他的肥胖者最好不要采用此方法，一来需要花钱，另外就是有一定的风险。
别喝啤酒：这一点主要针对男性，因为很多男性在酒桌上要喝酒，平时在夏天更是离不开啤酒，但是就因为如此才导致肚子上有很多肥肉。因为啤酒会让我们不知不觉中摄入更多热量，同时还会减慢肠胃的蠕动速度，让腹部出现赘肉。
饮食清淡：想要减掉腹部赘肉平时可以多吃素菜，因为素菜中含有的营养元素都可以清理肠道或者帮助肠胃消化等等，对减肥都是很有帮助的。而且经常吃素会让身体变得更健康。
不要久坐：很多人之所以腹部有赘肉就是因为长期坐在电脑旁的缘故。如果改掉这一恶习，自然腹部就会慢慢瘦下来了。小编建议大家在电脑旁呆一小时就可以站起来休息十分钟，这样不仅可以减肥还能够保护眼睛。