瘦腿的方法多是运动、瑜伽和刮痧等等，在这些方法中最直接有效的当属刮痧法了，很多人想用刮痧的方法减肥，但是无从入手。下面小编告诉大家怎么刮痧才能瘦腿，有图有真相哦，朋友们别错过了。
刮痧瘦腿所需要的材料有两个，一个是刮痧板一个是瘦腿精油。如果不是为了瘦腿仅仅是为了让腿部的脉络疏通，那么用橄榄油或者乳液都可以。
首先刮痧之前应该洗澡，将毛孔清洗干净之后刮痧的效果才会更好。涂抹精油的时候，应该将腿自然的蜷起来，然后在滴适量的精油，接着在腿上均匀的涂抹就可以了。接在对腿部“拍、锤、捏、敲、拧”，这可以起到按摩的作用，十五分钟之后就可以刮痧了。
首先我们了解腿部的穴位：
接着根据穴位图从下向上的刮，每个穴位刮三四十下左右。刚开始刮可以从二十下开始，然后慢慢递增。腿的顺序可以按照腿外侧到腿内侧然后腿后侧的顺序刮痧。方向自下而上或者自上而下都额可以，但是不可来回刮。
刮痧接受后可以用保鲜膜将腿抱起来，然后让腿部吸收剩余的精油，接着将腿九十度竖在墙上，三十分钟后将保鲜膜拆了就可以了。