手臂是很容易水肿的部位，尤其是年龄大的朋友，手臂不仅水肿而且肥肉很多感觉很松散，很难看。手臂上有六条经络的分布。手臂内侧有肺经、心包经和心经的分布。手臂外侧有大肠经、三焦经和小肠经的分布。经常用刮痧板刮这几个经络不仅减掉手臂上的肥肉，对身体也有帮助，下面是详细介绍。
刮痧之前需要准备两个工具，一个是刮痧板，一个是瘦身精油或者瘦身乳液。刮痧之前应该洗澡，这样才能更好的吸收，达到减肥的目的。
刮痧的顺序应该是自上而下，或者从内而外，刮痧不能来回的刮，一般一个位置刮二十下左右就可以了，刮痧的时候手臂和刮痧板呈现九十度角，刮胳膊的时候最好能够感觉到手臂底下的气节，如果感觉热热的、麻麻的、酸酸的，这些都是正常的情况。初次刮痧手臂可能会出现红色的痧点，这是正常现象，朋友们不用担心，不过出痧之后就不要再刮了。
小编提醒大家如果利用刮痧减肥一般早晚各一次最好，如果能够每天坚持刮痧一个月之后就能看到非常明显的效果了。如果刚开始刮痧出痧非常的严重，皮肤都成了紫红色甚至是酱紫色，这时候应该停止两天，等到皮肤恢复以后再继续刮痧。刮痧的地方颜色发生变化是正常现象，朋友们不用担心。