到了秋季多数人的减肥都告一段落，可是很多美眉们为了穿上好看的仔裤，在秋季继续释放自己的魅力，还是奔跑在减肥的大道中，不过秋季减肥完全没必要如此困难，几款减肥粥不仅能够减肥还有养生的效果哦。
生姜瘦身粥
材料：一百克大米、两颗大枣（或两个葱白）、八克生姜、适量瘦肉。
做法：首先将生姜切成片状，然后将大枣或者葱白拍扁备用。然后将大米放在锅中加入适量的水熬煮成粥后加入准备好的材料，最后依照个人的口味适量加盐调味。
大蒜瘦身粥
材料：五十克大蒜、适量大米和瘦肉。
做法：将水煮沸，然后将去皮的大蒜放在沸水中浸泡，一分钟后将其取出。接着将洗净的大米放入煮蒜的水中熬粥。粥熬好后，将大蒜和瘦肉放入粥中熬煮，最后煮熟后根据自己的口味加入适量的盐，也可以加少量的姜丝，等到粥煮沸后即可食用。
作用：大蒜性阳，食用后有不错的减肥效果。
红薯粥
材料：适量红薯和大米
做法：将红薯和大米洗净，红薯去皮然后切成丁状。接着将大米放入煮沸水的锅中，等到大米煮熟后将红薯放入锅中继续熬煮，等到粥快煮好之后要按照一个方向不停的搅拌，煮熟后可食用。
作用：红薯中含有大量的粗粮纤维，它不仅可以加快肠道的蠕动，还会让我们产生饱腹感。经常喝这道粥不仅能减肥还可以美容养颜哦。