想要减肥首先要学会食欲的控制，即使你用各种方法减肥，如果不控制食欲，每天大吃大喝，那想减肥是很难的，即使减下去了很快也会复胖，所以减肥要从源头解决，源头就是食欲的控制，我们到底怎么才能控制食欲呢？下面小编告诉大家方法。
1、用积极乐观的心态面对生活，很多人生活压力太大，他们缓解压力的方法就是大吃大喝，尤其是喜欢吃甜食，这种行为虽然会让你的压力减小，但是增加的却是你的体重，这是得不偿失的事情，我们应该换一种解压的方式。这样才可以让自己轻松瘦下来。
2、如果感觉饥饿，可以选择可可亚成分70%以上的巧克力，这样的巧克力可以让你的食欲得到控制，而且身体会发出满足感的信号。
3、想要控制食欲最简单的方法就是看不到这些零食，所以在自己经常活动的地方，在家里都不要储备零食，每次购物的时候最好绕过零食区等等，总之没有零食就吃不到零食，见不到零食就不要有想吃零食的欲望。
4、吃饭的时候顺序不对也会导致身体肥胖。想要减肥的朋友应该先喝汤，然后吃蔬菜或者菇类，接着是鱼肉，最后吃米饭，这样有助于减肥。
5、吃饭要细嚼慢咽，这样可以让你有饱腹感，食物也会更快的消耗，细嚼慢咽不仅能减肥，最重要的是能让你显得非常优雅。
6、敲打耳朵可以控制食欲，在耳垂上方的点就是饥饿点，经常按压可以让我们减少想吃东西的欲望。