经常坐着的美眉都反应自己屁股变大了，肉变多了，屁股上有肉是很好的事情，但是如果屁股上的肉太多而且屁股不翘的话，整个人看起来非常臃肿，所以屁股上肉太多就应该注意屁股减肥了，下面小编告诉大家如何解决屁股上肉太多的问题，一起看看吧。
半蹲：挺胸、挺腰、收腹，双脚打开与肩齐宽，脚尖向外打开四十五度。慢慢尽力下蹲，然后慢慢变成直立姿势。此动作可做十五次，大腿和臀部会有微微发酸的感觉。做半蹲动作时，身体重心要向后靠拢，同时用力夹紧臀部。
弓步：挺胸、挺腰、收腹，双手叉腰，右腿先前跨出一大步（感觉大腿内侧有拉伸感）接着收回右腿，接着换左腿重复相同的动作。动作可做十五次，大腿和臀部会有微微发酸的感觉。做弓步动作的时候重心应该放在两腿之间，同时用力收紧臀部和腰腹，这样才可以保持身体平衡。
后踢：挺胸、挺腰、收腹，双手可扶着椅子作支撑，然后将左腿绷紧，向后踢，会感觉臀部夹紧，这个动作既可以减掉臀部赘肉，而且还会让臀部变得非常挺翘。此动作可做十五次，做后踢动作的时候要用力收紧臀部和腰腹，这样才可以保持身体平衡。
后踢动作躺在床上也可以做，趴在床上，将双腿伸直，然后向后将左腿微微抬起，会感觉臀部的紧绷，然后放下，反复作此动作，累了之后就换另一只脚重复上述动作。