臀部的大小决定着你是否拥有S型曲线，不过S型曲线指的是翘臀，而不是赘肉横生的臀部，现在很多人屁股上有肉，但是肉太多整体很难看。到底臀部赘肉太多怎么办？下面小编告诉大家答案。
后抬腿：面对着墙站着，高举双手扶着墙面，用一只腿支撑身体，另一只腿向后用力慢慢抬起，并且这只腿要尽量伸直，然后坚持此动作等到感觉大腿肌肉酸痛之后慢慢放下，然后换一只脚进行相同的动作。
蹲马步：双腿打开比肩略宽，抬头挺胸，两手叉腰，然后半蹲，保持此姿势就能锻炼腿部和臀部，可以让你拥有结实笔直的双腿和挺翘的臀部。
直腿坐：屁股一半坐在椅子上，上身挺直，将双腿向前伸平同时略微离地。此动作初学者很难做到，因此可以扶着东西保持身体的平衡。此动作既可以锻炼腿部的肌肉，还可以将韧带拉长，同时对腰背和臀部都有一定的锻炼，对身体塑形很有帮助。
上述所讲的三个方法，如果坚持做的话不仅会减掉臀部的赘肉，最重要的是会让你的臀部变得结实，挺翘，甚至可以让的腰部变得纤细，腿部变得修长，总是这个动作有一举三得之效，如果美眉们能坚持那么距离S型曲线也不远了。