对于想要减肥的美眉们来说最害怕的就是遇到经期了，因为经期真的太特殊了，很可能一个不小心就会让身体出问题，但是如果经期不减肥，好不容易累积起的信息就会崩塌，所以很多美眉想知道经期七天每天应该怎么吃才能减肥。
一、经期开始的1-3天
1、在经期开始的1-3天应该多吃一些可以加快身体循环的食物，这些可以缓解经期带给女性的疼痛。首先这个时间段女性不要吃水果，因为水果不仅冰凉而且含有较高的糖分，它们不仅会让美眉们的例假症状加重，还会让美眉们经期肥胖。
2、美眉们这三天应该多吃绿叶蔬菜，做法不用太过繁琐，用开水烫或者清炒都可以。这三天可以多吃粗粮粥或者米饭之类的面食，盐分高和糖分高的汤品尽量不要喝或者少喝，可以多喝温热的开水，不仅能够排毒还有减肥的效果哦。
二、经期开始的4-5天
这个时间段经期带给女性的疼痛和腰膝酸软等症状已经逐渐消失了，这个阶段的女性已经拒绝主食，开始喝青菜熬煮的瘦身汤了。像番茄、青椒、花椰菜和西芹以及芹菜一起熬煮，就是超级无敌的经期瘦身汤了，这款汤可以当做三餐食用。油腻的高热量的食物都不要吃，可以适当的吃点苹果或者香蕉。
三、经期末尾的6-7天
1、可以少量吃一些荤腥类食物，像较清淡的肌肉和牛肉都可以，不过一定要和水煮青菜搭配食用，还有不要吃主食，瘦身汤不要再喝，适当吃些含有纤维素丰富的水果，像苹果、香蕉、猕猴桃、圣女果都是不错的选择，不仅可以减肥还能够排毒养颜。