运动的方式有很多，常见的运动有慢跑、快走、快跑、游泳、各种球类运动等等。不同的运动减肥的效果是不同的，但是在众多运动中美眉们总是想知道能取得最快减肥效果的运动，下面小编告诉大家到底哪种运动方法减肥效果最好。
游泳是不错的减肥运动。因为水中的阻力比空气中的阻力强八百多倍。水中的散热性比空气中的散热性高二十八倍，所以在水中燃烧的热量也要比空气中燃烧的热量多。研究表明，水中运动二十分钟和陆地运动一小时所燃耗的热量是相同的，所以想要减肥的美眉不妨采用游泳的方式减肥。
游泳虽然可以减肥，不过很多美眉并没有时间或者条件每周去游泳，这种情况下可以采用跑步的方式减肥。虽然说跑步是最常见的减肥方式，但是不得不说跑步消耗的热量是非常多的。跑步减肥最大的缺点就是美眉们很难坚持，不过小编建议大家可以用跑步和快走的方式结合减肥，这样不仅不会感觉如此的劳累，还更容易坚持，减肥效果也不错，不过两相结合之下，还是应该以跑步为主，快走只是坚持不住的时候适量的走走。
其实众多的减肥运动中它们的减肥效果都是不错的，关键还是看能否坚持。运动考验的主要还是人的耐力和坚持，只有这两项做到了，你才会瘦下来。如果说你只想要结果而不付出努力的话，那想要瘦下来就难了，甚至可以直接说不可能瘦下来。