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喝红茶能减肥吗?红茶搭配什么减肥效果最好

来源:太极拳  时间:2017-08-16 16:19:13

我们了解茶里面的茶多酚可以帮助减肥,那么是每一种茶都可以帮助减肥吗,红茶也是较为常见的一种茶,红茶里含有咖啡因,也是有利于促进脂肪分解的,但是红茶属于发酵茶其实暖胃效果会更好一些,那么就让我们一起来看看到底红茶能帮助减肥吗?

喝红茶能减肥吗

喝红茶能减肥吗?红茶搭配什么减肥效果最好

红茶中含有咖啡因,自然也有助于促进脂肪分解,喝红茶是可以减肥的。但是,要明确一点,红茶本身减肥功效比较低,其主要的作用只是暖胃驱寒。红茶属于发酵茶,对于肠胃的刺激较小,具有很好的暖胃效果。如果需要使用红茶减肥的话,建议最好应该搭配生姜帮助减肥。

喝红茶减肥的最佳时段

喝红茶能减肥吗?红茶搭配什么减肥效果最好

(1)运动前和白天时饮用,迅速提升脂肪分解力

红茶中含量多的咖啡因,可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用,效果马上看得见。

(2)饭后1小时来杯红茶,刮油脂

饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质。大鱼大肉吃进油腻脂肪后,藉由1杯红茶,就可吸附油脂排出体外。而饭前喝茶会冲淡胃酸,使得饮食无味,影响消化器官的吸收功能。

当然,饭后也不宜立即饮红茶,会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收,建议饭后1小时喝红茶。

(3)加速咖啡因溶解,趁热喝才是王道

红茶当然要喝热的,因为除了热气腾腾时茶的香气最棒,咖啡因在高温下才能更快溶解,替你减少体脂肪堆积。

晚上喝红茶好吗

 

喝红茶能减肥吗?红茶搭配什么减肥效果最好

如果要减肥的话,千万不要选择晚上喝茶。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。另一方面,喝茶里面的成分有抗疲劳成分,会影响你的睡眠质量,这也是会引起你虚胖的。

虽说红茶不像绿茶是不发酵的茶,没那么多茶多酚,但咖啡因含量还是很高,晚上喝无疑是影响睡眠。

红茶要搭配什么减肥

喝红茶能减肥吗?红茶搭配什么减肥效果最好

生姜红茶的减肥效果较好,这是因为生姜、红茶都属于性温食材,一同饮用能够加快身体代谢,燃烧身体脂肪,从而达到减肥瘦身的目的。其中,生姜能够有助于缓解手脚冰凉,提升体温的作用,而红茶能够帮助排出体内对于的水分等。

tips:生姜红茶的味道有点奇怪,不是每个人都能接受得了。为了调和味道,可在里面加入一点蜂蜜,增加香甜的味道。早晚一杯生姜红茶,可以瘦身还能清肠暖胃。注意喝红茶减肥期间不能不吃主食,适当控制饮食即可,同时还要配合适量的运动。

喝红茶的注意事项

喝红茶能减肥吗?红茶搭配什么减肥效果最好

1、喝红茶减肥一定要喝热茶,因为热气腾腾的时候茶的香味最棒,而且咖啡因要在高温下才能更快溶解,帮你减少更多的脂肪。

2、红茶更适合寒性体质的人饮用,热性体质的朋友建议最好选择其他减肥茶饮。

3、在特殊时期以及例假前后最好不要喝茶,还有习惯性便秘以及孕妇建议不要用红茶减肥方法。

总结:所以喝红茶是有助于减肥但是效果并不是那么大,如果想利用红茶减肥最好搭配上生姜,同时喝红茶一定要热茶,红茶也比较适合寒性体质的人喝。

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