太极拳的入门标准是，行拳时松静沉稳，气势浑厚饱满，全身融为一体，发出的是整劲。；顺缠逆缠招式熟练，精神抖擞，内气鼓荡，一动百变，不动似有动。做到拳与身融为一体。
太极是实实在在学出来的，不要追求感觉，更不要妄自菲薄。只有练才能出好太极，练得好才能强身健体，也才能经得起实践的考验。十三势总劲为“中”。太极拳的理论基础是中庸之道。立身中正是超越所有要领和技法的总纲，不能曲解，钻牛角尖。
太极拳讲究技击要巧，要学会力无虚发，找准时机才能得机得势。
保持中正是为了防止自身出现空挡，让对方有机可趁。一般有几个时机：
1. 对方被你控住。无法逃脱；2.对方露出空档；3.对方被你牵制住；4.自己处于绝佳发力位，占了上风；太极拳讲究重心的偏移，一但双反交手谁的重心更稳 ，更能占到上风，这也是太极招式普遍较为朴素的原因，因为它没有太多花招，都是一些实用的，简洁明了有目标性的招式。太极也讲究比起进攻，更讲究化解。
比起用蛮力相抗衡，用巧劲借力打力反而能为自己保持体力，减少损害。
所以太极里面要注意的一点是松沉。一个一个开合完成，接松沉，心气连身体下落到跟。再接下一个开合，动作间断开，以意相连，交代得清清楚楚，只有松沉才能无时无刻保持一个柔韧的态度，才能做到“巧”的效果。
那么练太极怎么样才能练出功夫呢？主要是从拳架来看，练出整劲来，让经络通畅起来，这往往需要时间的积累，以及个人天赋有关，天赋好一点领悟的时间也就短一些，真正经络通了是没有感觉的。太极拳是拳法，自然力度也有强调，太极柔中带刚，如若没有进行筋骨训练，那么就只有柔了，其次神经反应速度在太极也尤为重要。套路的连贯以及，运动中气息的调节，形成太极内劲。这需要练习，才能掌握其中的规律，才能应用到实战中。
