许多人听到太极一定会联想起电影里面，缥缈的高人画面，高人运用太极拳，打败恶人。太极拳从古至今仿佛都带着一层神秘，淡然的面具。神秘到有些人望而却步，不敢进行学习。其实太极拳并没有你想像的那么神秘，太极反而很平常，自然。太极拳至始至终坚持的是一种人与自然，肢体与肢体相互和谐的主旨。违背了主旨也就违背了，太极原本的意义。练习太极拳的人们大都都有这些误区：
说到太极最为严重的一个误区就是憋气，这是许多学习太极拳的人大都存在的一个毛病，一说到武术，就会想到外练筋骨皮，内练一口气。 许多人就会认为外练筋骨皮是外家拳，内练一口气是内家拳，特别是一些太极拳爱好者，没有真正明白太极是怎么回事，一想内练一口气。结合武侠片，武侠小说，自己人为的把电影、小说里的行功特点和太极揉捏到一起。许多人是为了像电影画面里面的高人一样泰然自若，从而不自觉的憋气，起初学习太极的时候难免会有一些呼吸不协调的情况，这些都是正常的。
学会呼吸的第二步就是，怎么将气息与力进行有机结合。结合讲究的是一种规律，一种巧。这就好比一个套路从气势开始呼吸，结束的时候正好吐气。这不是让你一口气打完一个套路，而是告诉你起势的时候吸气，收势的时候呼气，其中呼吸几次，按照个人体质不同进行取舍。心与意合，意与气合，意与气合，意识有了，气自然就合配意识进行呼气或吸气，就这么简单。
太极拳也讲不要憋气，自然行拳，行拳如散步，没说让你散步时还要想着怎么力由脚底起，怎么传递，怎么运行，怎么贯穿，如合用意，如何用气，如何用力.....这些都需要习拳着自己慢慢思考领悟体会，有一个太极拳老师固然重要，俗话说得好：师父领进门，修行靠个人。老师无法切身感受到你的身体情况。自己的身体只有自己最清楚。在太极遇到的难题一定要养成独立思考。
