太极经历过数百年的流传，分流出了许多流派。每个流派的特点有不同。但都是太极拳的延伸，大都八九不离十。太极的功法效果还是大同小异的。太极的好处到底都有哪些，我们来探讨探讨。
1.太极好在融通文体富含哲理
太极可以说是艺术、体育、武术的结合，具有艺术表演性，又有着体育竞赛的含义，更有武术技击的特点。很少有一门武术包含了如此之多的特点。文艺活动、艺术欣赏的场合，时常会有太极拳的表演安置其中；武术类活动，太极拳更加是一门独大，不可或缺。既是文人雅士强身健体的首要选择，又是比武竞技，防身克敌的一门厉害功夫。太极拳大异于中国之前的武术种类和国际上通常的武术搏击技术，讲究以小博大、以慢打快、后发制人等等。而通常的武术是以快打慢、以强胜弱、以己为主，太极拳恰恰相反，走了一跳完全不同的路子，充分体现了其哲学高度和武学至尊的地位。
2. 太极好在外圆内方随缘应物
太极会在潜移默化中改变我们，会变得恬静淡然，从容有序。太极拳会影响我们的生活，学习以及为人处事。太极中的中正，不偏不倚、有规有矩更是一个人人该有的品格。太极拳秉承中国传统文化的中庸之道，不疾不徐，亦刚亦柔，可快可慢，在不知不觉之间教给了我们立身处世的道理。通过太极拳的练习，我们不经意间掌握了人生的智慧，进而在日常待人接物中随缘应物，有所为有所不为。太极拳与中国传统文化思想，含混融通，浑然天成，中国传统文化中的智慧，在太极拳演练中，表现的浓墨重彩，淋漓尽致。
3. 太极好在顺其自然修养身心
太极拳的套路中有许多学文，它要求我们转换，举手投足都要顺其自然，用心感受自己的四肢，每一个器官，每一个细胞。去体会感知自己。与自己的身体进行交流，只有在了解了自己，打起太极来才会做到自然，因为知道自己的能力，所以不会强迫自己去干一些做不到的事。自然的东西是经历过筛选的，存在即合理。破坏身体的自然，就会惹上一些坏毛病。太极拳的内涵丰富，意境深远。其功夫层次，以及所能够表现出来的竞技能力更加是层次井然，高层次的竞技功夫更是深不可测，可谓穷一生一世，不足以窥探全部太极拳的奥秘。在感受太极拳的博大和高深的同时，我们达到对身心的修炼和对自然和生命的敬畏。也帮助我们完成定慧双修。
4. 太极好在以武入道得窥天机
太极最为注重的是心的一种修炼，它将传统气功与中华文化相结合，并有着辩证思维。能让人们有大彻大悟之感。太极拳让我们舍己从人，同时也让我们不要过分的执着自己。太极拳的动中寓静，以及内观之法，与道家修行方法几近同源。太极拳的内功心法，要求松柔沉静，也与气功修炼如出一辙。
