尖尖的下巴是现在流行的趋势，最显著的表现就是越来越多人为了一个尖下巴去整容，但是其实可以不通过手术而达到瘦下巴的目的。为了瘦双下巴我们必须先了解双下巴形成的原因，才能够更好的找到解决办法消除双下巴。
双下巴形成的原因
1.肥胖因素
在生活中不难发现肥胖的人几乎没有逃过双下巴的，这是因为身体脂肪过多，在颈部、下颚部位同样也堆积脂肪，从而形成视觉上的双下巴。
2.皮肤的松弛
生活中即使消瘦的人也会出现双下巴，如明星就是这样的人。这多和皮肤松弛有一定的关系!往往年轻时的棱角分明，随着越来越衰老，脸部不再有轮廓。
这是因为在皮肤中有两种蛋白质，即胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起皮肤，而在25岁过后，两种蛋白质会随着衰老而流失，皮肤出现松弛和皱纹，而下巴部位的脂肪随着皮肤日渐下垂，最终导致双下巴的出现。
3.缺乏运动
运动过少，即使体重不过百，因为肌肉的松弛和肌肉的减少，脂肪多，双下巴也会出现。
4.表情肌的衰老
面部活动的肌肉的，如果开始衰老也会出现不可避免的下垂，自然也会出现双下巴。
另外，长期的低头、含胸、驼背等，也会导致双下巴早早出现。
5.咀嚼习惯差容易有双下巴
咀嚼习惯对于双下巴的形成也会有影响。这种情况常见的有咀嚼次数较少，肌肉得不到有效锻炼而松弛，缺乏弹性。所以，一般吃较软的、较小的食物容易引起双下巴，建议生活中要适当吃些硬质食物，如蚕豆、核桃等。
双下巴怎么消除
一、推拿法
按摩是最好的减掉松弛的双下巴的方法。按摩不但可以起到促进血液循的作用，还能消除脂肪的沉积。
1、推拿双下巴。按摩之前，最好涂抹一些按摩乳霜在按摩处，这样会使按摩的效果更好。然后把拇指、食指、中指做剪刀状，向下拉下颌的皮下脂肪，直至下颌的尖端。
2、推压双下巴。用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2一3次。
3、摩擦消除双下巴。利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20一30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4、完成的重点刺激。以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
二、指压穴位法
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
三、双下巴运动法
运动下巴可以，柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颌下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3、然后回复动作1的姿势口
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
怎样减少下巴脂肪
1、早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
3、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
4、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
5、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6、工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
7、洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
总结：在生活中不管男女都有因为双下巴烦恼的人。希望大家看了这篇文章之后能了解瘦双下巴的方法。
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