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卵子库存量够不够?如何预防卵巢早衰

来源:太极拳  时间:2017-12-08 10:30:57

老是月经不顺,担心受孕困难吗?快检查一下卵子库存量!卵子库存量多或寡可以反映出卵巢功能的健康状态,一旦库存量太低,代表有卵巢早衰的现象。中医师表示,国内女性卵巢早衰有年轻化的趋势,建议及早预防,肾阴虚体质的女性平时也可配合药膳调理,可于来月经的第5至14天炖煮何首乌药膳鸡汤食用,有助卵泡发育,预防卵巢早衰。

卵子库存量够不够?

卵子库存量够不够?如何预防卵巢早衰

卵子库存量多或少代表卵巢功能的好或坏,是主宰女性月经、荷尔蒙分泌和生育能力等妇科的重要力量,也是判断卵巢是否早衰的依据。那么,如何知道自己的卵子库存量够不够呢?包括抽血检验FSH(滤泡刺激素)或AMH(抗穆勒氏贺尔蒙)、照腹部超音波观察小滤泡,以及吃排卵药诱导排卵等,都是西医妇产科常用的办法。

不过,中医师表示,检验FSH的抽血时间限定在经期第3天,超音波检查也限制在经期后才能进行,打排卵针则需要一段时间等待排卵,对现代女性来说相当不便利。而AMH则是任何时候都可以抽血检测,且由于AMH是卵巢内小滤泡所分泌的荷尔蒙,相较于其他检测方法,更能直接且准确地预测卵子库存量,因此成为目前医学上评估卵子库存量和卵巢衰退程度的重要指标,同时也是不孕门诊中用来评估生育能力的客观指标。

评估卵巢功能AMH数值怎么看?

卵子库存量够不够?如何预防卵巢早衰

一般来说,女性的AMH数值依年纪有所差异,以生育年龄来说,一般约在2~6,代表卵子库存量够用,若到西医的不孕门诊借由药物或打针诱导排卵,诱发的卵泡数约4颗以上。一旦AMH数值<2,代表卵巢功能已明显衰退,诱导排卵数不超过4颗;AMH数值<0.8,则代表卵巢库存量严重衰退,诱导排卵数顶多1至2颗。

中医师提醒,女性体内的AMH会随年龄增长而逐渐减少,只要AMH<1,就代表卵巢年龄如同40岁以上,怀孕机率也会跟着大幅下降。在过去,女性40岁后才需面临停经的问题,但近年临床发现,国内卵巢早衰有年轻化的趋势,不少才20、30岁的年轻女性,抽血检测AMH看到数值<1,都大为震惊。

卵巢早衰年轻化压力、熬夜和外食都是凶手

中医师分析,造成现代年轻女性卵子库存量过低、卵巢早衰的原因,主要与庞大的生活和工作压力、饮食不正常、常常外食、作息不规律、常熬夜、经常暴露在塑化剂和环境荷尔蒙之下等习惯有关。另外,罹患卵巢疾病(特别是巧克力囊肿)、曾经因手术造成卵巢损伤、因癌症(包括各种癌症,不侷限于卵巢癌)接受放射线或化学治疗等,也可能影响卵巢功能,导致卵巢早衰。

如何预防卵巢早衰

卵子库存量够不够?如何预防卵巢早衰

幸好,除了因疾病和治疗所造成的卵巢早衰之外,绝大多数因不健康习惯造成的卵巢早衰,是可以预防和控制的。中医师建议女性朋友,养成良好且规律的作息,适度释放和调适压力,饮食舍弃吃饱就好的想法,均衡摄取六大类食物的营养,且优先补充足够的优质蛋白质、维生素C、E、叶酸和铁质,都有助稳定内分泌,促进卵巢功能正常运作。

拯救卵巢早衰女中医秘诀

卵子库存量够不够?如何预防卵巢早衰

而从中医的角度来看,卵巢功能与肾精、肾气密切相关,女性朋友平时多按摩三阴交、太溪穴、气海穴和关元穴等补肾穴位,有调理和加强卵巢功能的作用,可预防卵巢早衰。而在饮食部分,卵巢早衰的女性,建议可咨询中医师后依个人体质选用,以中医观点来说,卵巢早衰常见为肾虚体质,平常可食用补肾药材与食物,如何首乌、熟地、肉苁蓉和山药等药材调理之外,平时也可多摄取具有滋补肾阴和肾精的食材,例如:山药、黑白木耳、海参、黑豆、白果和核桃等。

除此之外,女性朋友还要特别记住一个时间点,那就是每次来月经的第5天至14天,这时候正是月经周期中的卵泡期,是卵泡发育且迈向成熟的阶段。中医师提到肾阴虚体质者,也可配合药膳辅助调理,如何首乌药膳鸡汤,滋补肾阴的效果特别好,可以帮助卵泡发育。健康卵子变多了,卵巢早衰的烦恼自然也少了。

【何首乌药膳鸡汤】

卵子库存量够不够?如何预防卵巢早衰

药材:何首乌4钱、熟地3钱、红枣2钱、枸杞3钱、陈皮2钱。

食材:乌骨鸡1/4或1/2只鸡都可,或是一只大鸡腿,肉的份量可依个人食用量调整。

作法:将鸡只洗净切块、用热水汆烫后捞起,放入炖锅中,加入所有药材和适量水分,加热煮熟即可。

说明:何首乌和熟地都有滋补肾阴的作用,而乌骨鸡,一则黑色入肾,二则本身的滋阴效果比其他鸡种更好,合在一起食用有助滋阴养血,特别适合预防或改善肾阴虚型的卵巢早衰。

结语:中医师强调卵巢早衰越早调理效果越佳,否则一旦衰退速度过快,有可能发生提早停经,门诊甚至许多案例不到35岁就早发停经,医师提醒若出现早衰征兆务必及早寻求专业诊治。

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