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老人孤独的原因有哪些?教你如何为人子女

来源:太极拳  时间:2017-07-31 14:39:25

老年人容易出现孤独的心理,虽然儿孙满堂,但是平时儿孙们忙着上学工作,根本没有时间去陪陪老人,这使得他们内心会有很强的孤独感,这给老人的身心都带来了影响。子女为了老人的健康,一定要多关心他们,每天打电话问候、多回家陪陪他们,丰富他们的生活。那么老人在家该怎么调节自己的孤独感呢?

老人为什么容易孤独

老人孤独的原因有哪些?教你如何为人子女

1、与子女合不来

老年人与年青人的代沟有扩大趋势,老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可,由此而疏于代际交往,与子女分开生活。

2、子女婚后离家

目前我国的家庭结构已经从“四代同堂”的大家庭中分化出来,成为“两代同堂”或“小夫妻”型家庭结构,子女婚后大多离长辈而去,难得一聚。

3、好儿女志在四方、坏儿女嫌弃老人

大凡事业心强闯荡天下的子女,很少能厮守着老人,伴随父母。某些良心欠佳的子女,仅对父母的遗产和劳动力感兴趣,而对老人的生活、健康状况,兴趣爱好全然不顾。

4、兴趣索然、自娱乏门

有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好,离开工作岗位后,除了吃饭睡觉,便是看电视、身心无所依托。

5、病理生理的变化

年期病理或生理的变化,如脑动脉硬化,体内某些激素平衡失调等,这些生理变化引起了老人的心理变化。使有些老年人的性格变得孤独、怪癖。

6、社会地位的变化

老年人退休后,脱离了原来的集体。生活节奏减慢,活动天地狭小。与人的交往也相对减少。对于这一变化,许多老年人不能立即适应。在一些老年人的心理上,会产生被社会抛弃、冷落的感觉。

7、家庭地位的变化

在我国传统大家庭中,老人是一家之主,在家庭中负担重要角色。为父母、长辈,他们受到小辈的尊重,很有权威。老年人与年青人的代沟有扩大趋势,老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可。

8、消极的交往方式

孤独老人因为采用消极的交往方式,并缺乏必要的社交技能,而难以与他人建立亲密的友谊。与这些人交往常常让人感到不愉快,于是他们很难建立有助他们发展社交技能的人际关系,从而难以摆脱孤独。

9、对他人和自我的消极评价

孤独的老人可能更内向、焦虑,对拒绝反应更敏感,并且更容易抑郁。孤独的人在朋友身上花费更少的时间,不经常参加集会,没有什么亲密的朋友。在人际交往时,他们对自己和对方的评价极端消极。

老年人要怎么享受孤独

老人孤独的原因有哪些?教你如何为人子女

1、每天坚持适量运动

每天必须坚持体育锻炼一个小时左右,结伴散步,简单易行,效果不错。运动还可以提高心理健康,调整积极的情绪,消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出:心理适应,最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

2、多出门走走看看

老年人平时呆在家里孤单寂寞,通过旅游可以接触外面的世界,心胸和眼界更加开阔;走出了狭窄单调的生活,增加了情趣,对身心的健康自然有好处,也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行,同时,在旅游过程中,又可结识许多新朋友。老友新朋,共同度过美好的时光,可使老年人心情更加舒畅,对消除老年人的孤独性格颇有好处。

3、退休后学会转换角色

到老年,离休、退休了,不管从前官位多高,钱有多少,都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀,尽快实现角色的转换。在家里当慈祥的长者,多干事,少说话,用爱心温暖家人,尽享天伦之乐。在外要放下架子,平等待人,和普通人交朋友,感受温暖,传递幸福。

4、培养兴趣爱好

读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能,都能为你打开一扇窗,让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样,投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做,有利于培养积极向上的精神追求,使自己保持愉快的心情,旺盛的精力,健康的体魄。

5、继续学习不断充实自己

老年人退休后可以继续学习新知识,看书读报,关心国家大事,有条件者可参加老年大学,充实自己的生活,延缓大脑的衰老,预防痴呆的发生。在不断学习的过程中,老人不但自我价值得到了提升,而且在学习中排解了孤独。通过学习,还可以加强老人与社会的联系,提升老人自身的社会价值感。

6、勇于接触陌生人

老年人移居到陌生的环境,要面对现实,大胆走出家门,主动与人交往,多关心帮助他人,建立新的人脉,尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友,特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人,取人之长补己之短,不断提高自身素质。学会敞开心胸,多和朋友交流,有助于排解心中的苦闷。

7、结交爱侣

失偶或离异老人,如果能找到自己喜欢的伴侣,重组家庭,让爱情滋润心田,也是排解孤独的好办法。但再婚一定要考虑周全,慎之又慎,避免再次受到伤害。再婚对老年人来说,不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持,而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉,这样在心理上能达到的平衡,精神上也可以放松。它能使人愉快地度过幸福的晚年,享受人生的最后阶段。

8、学会自我欣赏

很多退休老人会有一种自己老了干不动了,被社会淘汰了的消极思想,其实这是不对的。老人要学会自己欣赏自己。我们老了,不是无能,也不是废物。我们年轻时已经为家庭和社会做了应有的贡献。老了即使不再老有所为,只要活着就是对家庭和社会的奉献。不必自卑,不必沮丧,要看到自己的长处和优势,充满自信地愉快生活,笑对人生。不要过于节俭,该享受的要享受,要精心地打扮修饰自己,穿光鲜时尚的衣服,举止优雅地参加到各种社会活动中。

9、子女应该常与老人谈心

老人整日在家,活动范围小,又年老、体弱多病,加上对子女的牵挂和对往日好友的思念,内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄,向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常,能使老人的心理满足,同时也利于家庭气氛的和睦。

子女要怎么缓解老人的孤独

老人孤独的原因有哪些?教你如何为人子女

1、充实他们的生活

老年人的生活都是很休闲的,没事情做的时候就会觉得闲的无聊,甚至会感到越来越孤单,所以得帮助他们走出自己的内心世界,带着他们多出去走走,比如可以去老年大学和同龄人一起唱唱歌或者是下下棋打发时间,这样他们就不会感到孤单了。

2、多回家陪陪他们

老人需要的不是儿女能够给她们多少物质,而是希望在闲暇的时候可以多回来看看他们,吃他们做的饭菜,心里会感觉到踏实,呢个够在子女身上找到自己的一种存在感。

3、多打电话问候

在日常生活中,如果没有太多的时间回来看老人的话最好就是可以多打打电话,多问候他们的身体状况,这样老人也会感觉到自己的儿女在乎自己,关心自己,这样也可以消除他们的孤独感。

4、丰富他们的生活

老年人身体状况的原因没有办法像年轻人一样去跑步或者是打球,那么可以跟着广场的大妈大爷一起跳跳广场舞,不但可以打发时间,还可以锻炼到身体,而且这样的活动也适合老年人。

5、要理解老人的内心

作为儿女的可能会因为父母老了,觉得他们啰嗦,什么都要管着自己,但是要顾及老人的感受,即使不接受也不要过多的去指责或者是不理睬的态度,一定要真正的从内心去关心和爱护老年人的生活。

总结:通过以上知识的普及,大家应该大致了解了老人的孤独的原因了,希望大家能多陪陪老人,理解他们的内心。

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