养生堂视频减肥，肥胖带来的问题、 如何保持正常体重
到了夏季，减肥成为所有胖人的首要任务，肥胖不仅让我们的形象受到影响，而且还会影响我们的身体健康，情况严重的甚至会威胁到生命。研究统计，我国的肥胖人口已经高达3.25亿，所以减肥对于肥胖人士来说一定要提升日程。下面是北大医院中医中西医结合科的吕大谷副教授告诉我们应该怎么科学的减肥，想要减肥的朋友一定不要错过了。
体重指数是目前测试肥胖程度的一个金标准，赶快来算算自己得体重指数吧。
很多人认为肥胖无非就是体重超了些，买衣服困难了点儿，其实更长远的危害是心脑血管疾病，再近一点的危害就是代谢综合征的发生，比如糖尿病、高血压、高血脂、痛风等等代谢疾病的发生，都和肥胖有密不可分的关系。肥胖三部曲，看看目前你走到了哪一步呢？
现在很多体胖的人，气喘、多汗、怕热怕冷等等，他们是不是真正的体虚呢？到底要不要补呢？吕大谷副教授认为：这时候需要“消”。“消”法是中医八法之一，是从古代中医治疗小儿疳积得到的启发。
俗话说“扎扎足三里，等于吃只老母鸡”所以平时我们一定要扎足三里。想要收缩被撑大的胃，可以扎腹哀穴，这个穴位可以让你产生饱腹感。感觉饿了，可以扎内关系，它能够调节身体内的储备，减轻饥饿感。